Как снизить СОЭ народными методами? Анализ СОЭ (скорость оседания эритроцитов) измеряет скорость, с которой эритроциты (красные кровяные тельца) падают в тонкую и длинную трубку, наполненную кровью. В норме эритроциты в пробирке опускаются медленно. Однако при воспалении в организме скорость выше из-за повышенного уровня некоторых белков в крови – фибриногена и иммуноглобулина. Это важные белки, вырабатываемые человеческим организмом в случаях воспаления. Чем быстрее падают эритроциты, тем выше скорость оседания. Как снизить СОЭ у женщин и мужчин народными методами — узнайте в следующей статье на zdorovieinform.ru.
Нормальный диапазон уровня СОЭ
| Возраст | Нормальный диапазон
(мм/час = миллиметры в час) |
| Но до 50 | < 15 мм/час |
| Мужчины старше 50 лет | < 20 мм/час |
| Женщины до 50 лет | < 30 мм/час |
| Женщины старше 50 лет | < 30 мм/час |
| Новорожденный | 0 – 2 мм/час |
| От новорожденного до полового созревания | 3 – 13 мм/час |
| Отрицательный Беременность Взрослый | 0 – 20 мм/час |
| Беременность 1-й триместр | 4 – 57 мм/час |
| Беременность 2-й триместр | 7 – 47 мм/час |
| Беременность 3-й триместр | 13 – 70 мм/час |
Что вызывает высокую скорость оседания эритроцитов
Аномальная СОЭ поможет диагностировать заболевание, но не является надежным доказательством. Другие тесты также необходимы для подтверждения правильного диагноза.
Наиболее распространенными причинами высокой СОЭ являются:
- Беременность;
- Анемия;
- Заболевания почек;
- Заболевания щитовидной железы;
- Ревматоидный артрит;
- Волчанка;
- Гигантоклеточный артериит;
- Аллергический васкулит;
- Некротизирующий васкулит;
- Рак;
- Ревматическая полимиалгия;
- Ревматическая лихорадка;
- Тяжелые кожные инфекции;
- Костные инфекции;
- Туберкулез и др.
Как снизить СОЭ с помощью диеты
Лечение основной причины, повлиявшей на СОЭ, необходимо при попытке снизить его. Проконсультируйтесь с врачом в любое время, когда ваша СОЭ выше нормы. К счастью, определенные диеты могут помочь вам снизить СОЭ.
1. Раковая диета
Если причиной вашей высокой СОЭ является рак, вам следует добавить в свой рацион здоровую пищу, богатую антиоксидантами. Хорошо известно, что антиоксиданты атакуют свободные радикалы, которые имеют тенденцию повреждать клетки по всему телу. Употребление определенных видов пищи, богатой антиоксидантами, препятствует росту раковых клеток.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают различные виды фруктов и овощей, таких как авокадо, морковь, перец, виноград, капуста, помидоры, овощи семейства крестоцветных, грибы, малина, чеснок, куркума, орехи, инжир, соевые продукты, розмарин, сладкий картофель и т. д. .
2. Диета при воспалении
Определенные виды пищи могут помочь вам уменьшить воспаление и уровень СОЭ. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь вам уменьшить воспаление. Мы уже упоминали о них в диете против рака, поэтому обязательно включите их в свой ежедневный рацион для улучшения здоровья. Как снизить СОЭ в крови? Употребление жирных кислот омега-3, а также оливкового масла поможет уменьшить воспаление в организме. Используйте их как можно в больших количествах.
Тем не менее, полезно знать, что определенные виды пищи могут усугубить ваше воспаление. Это продукты, которые содержат большее количество насыщенных жирных кислот или транс-жиров, а также продукты, содержащие простые рафинированные сахара. Обязательно избегайте их в случае воспаления.
Как снизить СОЭ народными методами
1. Используйте травы
У вас высокая скорость оседания эритроцитов? Вот несколько трав, которые борются с воспалением:
- Имбирь
Paradols, shogaols, gingerols и zingerone — это четыре соединения имбиря с отличными противовоспалительными свойствами. Эти соединения также уменьшают вызывающие боль простагландины в организме.
- Куркума
Куркумин — это соединение куркумы, которое защищает печень и одновременно действует как антиоксидант. Это помогает снизить уровень гистамина для борьбы с воспалением.
- Кайенна
Кайенский и другие острые перцы содержат капсаицин. Это соединение блокирует фермент ЦОГ-2, который способствует процессу воспаления.
- Орегано
Полифенолы и биофлавоноиды являются важными соединениями орегано. Они помогают ингибировать выработку свободных радикалов и борются с их повреждением в организме. Чем меньше у вас свободных радикалов, тем меньше у вас будет воспалений.
- Базилик
Как снизить СОЭ в крови? Ешьте базилик. Эвгенол является наиболее известным соединением базилика с отличными противовоспалительными свойствами. Эвгенол также придает характерный вкус и запах этой траве.
- Чеснок
Чеснок обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами из-за нескольких содержащихся в нем соединений серы. Чеснок также снижает риск сердечного приступа и помогает бороться с раком.
- Кора белой ивы
Эта трава содержит соединение под названием салицин, аналогичное тому, которое содержит аспирин. Однако противовоспалительное и болеутоляющее действие коры белой ивы длится дольше, чем у аспирина.
2. Пейте жидкость
Состояние постоянного обезвоживания может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, одной из которых является воспаление. Ежедневно рекомендуется употреблять от 1 до 2 литров воды. Однако помните, что в некоторых случаях вам потребуется больше, чем обычно. Если вы очень физически активны, беременны или кормите грудью, вам потребуется более 2 литров воды в день.
3. Регулярно занимайтесь спортом
Как снизить СОЭ в крови? Займитесь физической активностью. Регулярные физические упражнения очень важны для хорошего самочувствия вашего тела. 20-30 минут физической активности укрепят вашу иммунную систему и ускорят процесс восстановления в случае воспаления.
4. Высыпайтесь
Рекомендуется спать от 7 до 9 часов каждую ночь. В случаях недосыпания, особенно в хронических случаях, возникает воспаление. Как мы все знаем, тело исцеляется, пока мы спим. Если вы не будете спать столько, сколько необходимо, это только продлит время восстановления или усугубит воспаление.
Теперь вы знаете, как снизить СОЭ в домашних условиях. Будьте здоровы!
