Синдром усталости надпочечников — весьма спорна тема, тем не менее, он продолжает привлекать большое внимание средств массовой информации, и есть множество веб-сайтов и книг, посвященных теме усталости надпочечников. Существует много споров о том, могут ли многие из признаков и симптомов, приписываемых синдрому усталости надпочечников, быть вызваны другими известными заболеваниями. Многие люди нередко «самостоятельно диагностируют» себя как страдающие этим заболеванием, что приводит к убеждению, что оно распространено. Синдром усталости надпочечников — причины, симптомы и лечение, тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Синдром усталости надпочечников
Шумиха вокруг усталости надпочечников мешает правильной диагностике установленных заболеваний, связанных с недостаточной активностью надпочечников, или состояний, вызывающих аналогичные клинические признаки. Сюда входят такие состояния, как депрессия, сахарный диабет и заболевания щитовидной железы.
Надпочечники расположены над верхним полюсом каждой почки. Он состоит из двух частей — внутреннего мозгового вещества и внешней коры. Кора надпочечников выделяет кортикостероиды двух типов — минералокортикоиды и глюкокортикоиды. Эти гормоны также называют гормонами коры надпочечников. Глюкортикоиды, основным типом которых является кортизол, привлекли большое внимание как дефицитный гормон при синдроме утомления надпочечников. При надпочечниковой недостаточности может быть дефицит глюкокортикоидов и / или минералокортикоидов, но это обнаруживается клинически.
Что такое синдром усталости надпочечников
Синдром усталости надпочечников — это термин, используемый для описания набора признаков или симптомов, связанных с недостаточной активностью надпочечников, возникающей в результате хронического стресса. Это означает, что существует дефицит кортикостероидов (стероидных гормонов), особенно глюкокортикоидов, секретируемых корой надпочечников.
Эти гормоны играют важную роль в метаболизме организма — регулируют уровень глюкозы в крови, поддерживают кровяное давление и метаболизм углеводов, белков и жиров. Без этих гормонов нарушаются интегральные функции жизнеобеспечения. Другими кортикостероидными гормонами коры надпочечников являются минералокортикоиды, основным типом которых является альдостерон. Альдостерон поддерживает водный и электролитный баланс и играет важную роль в объеме и давлении крови.
Считается, что при утомлении надпочечников уровень этих гормонов немного ниже нормы, и надпочечники не реагируют должным образом, когда эти гормоны необходимы в больших количествах. Поэтому считается, что недостаточная активность надпочечников приводит к тем же признакам и симптомам, что и более понятная недостаточность надпочечников (гипофункция), хотя степень недостаточности не в такой степени.
Усталость надпочечников НЕ означает, что гормоны коры надпочечников не циркулируют. Это также не означает, что надпочечники полностью не реагируют на факторы, стимулирующие выработку и секрецию гормонов коры надпочечников.
Надпочечниковая недостаточность, как ее называют в медицине, бывает первичной или вторичной. При первичной надпочечниковой недостаточности надпочечник поражен и поэтому не может производить и секретировать достаточное количество глюкокортикоидов. Минералокортикоидов также может быть недостаточно.
Причины синдрома усталости надпочечников
Считается, что синдром утомления надпочечников возникает из-за хронического стресса. Когда человек подвергается быстрому изменению окружающей среды или сталкивается с чрезвычайной ситуацией, начинает действовать реакция его тела. Это включает секрецию катехоламинов из мозгового вещества надпочечников для краткосрочного ответа и глюкокортикоидов для долгосрочного эффекта. Цель этой реакции «бей или беги» — повысить способность организма справляться с ситуацией и помочь человеку отразить любую непосредственную опасность или бежать.
Хронический стресс вызывает длительную секрецию этих гормонов. Считается, что со временем надпочечники становятся менее чувствительными к стимуляции. Следовательно, он производит и секретирует меньше глюкокортикоидных гормонов, что необходимо для оптимального функционирования. Это приводит к появлению симптомов легкой надпочечниковой недостаточности, которые клинически не обнаруживаются с помощью лабораторных тестов. Уровень других гормонов надпочечников также может быть снижен.
Признаки и симптомы усталости надпочечников
Предполагается, что многие признаки и симптомы, наблюдаемые при синдромах надпочечниковой недостаточности, таких как болезнь Аддисона, также могут присутствовать при синдроме усталости надпочечников. Эти неспецифические симптомы обычно более легкие и хронические, чем при надпочечниковой недостаточности. Некоторые из признаков и симптомов усталости надпочечников могут включать:
- Стойкая утомляемость.
- Потеря веса.
- Потеря аппетита.
- Бред или даже головокружение.
- Низкое кровяное давление.
Другие признаки и симптомы, которые могут присутствовать не во всех случаях, включают:
- Плохая память, умственный туман и трудности с решением проблем, которых раньше не было.
- Тяга к сладкой, соленой и жирной пище.
- Легкая депрессия или перепады настроения.
- Снижение либидо или полное отсутствие интереса к сексу.
- Колебания уровней энергии, которые проявляются утром и днем.
- Изменения дефекации при непереносимости определенных продуктов (может вызвать диарею).
- Менструальные изменения
- Мышечная слабость
- Головные боли.
Синдром усталости надпочечников лечение
Лечение синдрома усталости надпочечников проводится по назначению врача, но принять некоторые меры можно и самостоятельно.
Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?
- снижение нагрузки на тело и ум.
- устранение токсинов.
- рекомендуется избегать негативного мышления.
- только позитивные мысли.
- питание здоровой пищей.
Питание при усталости надпочечников.
- продукты, которые надо избегать.
- кофеин.
Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.
Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию. Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи, исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное — они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры — органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.
Продукты полезные для здоровья надпочечников:
- кокос.
- оливки.
- авокадо.
- морская соль.
- крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др. 6 жирная рыба.
- цыпленок и индейка.
- орехи (грецкие, миндаль).
- семена (тыква, чиа, льна).
- морские водоросли.
Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.
Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников
Вот перечень бадов, которые помогают при усталости надпочечников.
- 1. Ashsagandha (ашваганда).
- рыбий жир (омега 3).
3. магний.
4. витамин в 5.
Витамин в 5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
- витамин в 12.
- витамин с (натуральный, не аскорбиновая кислота).
- витамин D3.
- цинк.
Советуем почитать: Как контролировать уровень глюкозы в крови
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них. Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.
