Вздутие вен на ногах — что их вызывает? Много условий могут вызвать вздутие вен. Это может произойти из-за пожилого возраста, беременности, тромбофлебита и врожденных дефектов клапанов в венах. Причины вздутия вен на ногах — тема следующей статьи на zdorovieinform.ru.
Что вызывает вздутие вен
Расширенные и опухшие вены могут появиться в любом месте вашего тела, и иногда они могут быть довольно болезненными. Вот некоторые из возможных причин опухших вен.
Причины вздутия вен на ногах:
- Варикозное расширение вен: сосудистые звездочки или варикозное расширение вен обычно являются основной причиной вздутия вен. Вены обычно имеют синий или темно-фиолетовый цвет и также кажутся искаженными. У большинства людей они обычно появляются на ногах и ступнях, но могут появляться и на других частях тела. Эти вены могут стать довольно болезненными, когда вы сидите или стоите в течение длительного времени. У вас также может быть более легкая версия варикозного расширения вен, называемая сосудистыми звездочками.
- Венозная недостаточность: внутри каждой вены есть клапаны, которые препятствуют обратному течению крови. Иногда стенки вен становятся слабыми, что затрудняет их правильную работу. Это может привести к скоплению крови внутри этих вен, что приводит к состоянию, называемому венозной недостаточностью. Хотя это состояние обычно поражает более глубокие вены внутри ноги, оно также может поражать вены у поверхности кожи.
- Беременность: вы подвержены большему риску развития варикозного расширения вен во время беременности. Это связано с повышенным давлением на вены на протяжении всей беременности, что может затруднить возврат крови к сердцу. Это вполне может быть ответом на то, что заставляет вены выпирать.
- Пожилой возраст: стенки ваших вен имеют тип мышц, которые помогают отправлять кровь обратно к сердцу, но с возрастом эти стенки могут стать слабыми. Когда в венах скапливается кровь, вы в конечном итоге заметите вздутие или припухлость.
- Упражнения: вы можете заметить, что ваши вены набухают, когда вы занимаетесь силовыми тренировками. Обычно это происходит из-за повышения артериального давления, что, в свою очередь, заставляет плазму скапливаться вокруг мышц, делая их твердыми и опухшими. Когда вы развиваете мышцы в своем теле благодаря регулярным упражнениям, ваши вены, вероятно, станут более заметными, потому что ваши мышцы выталкивают их на поверхность вашей кожи.
Вздутие вен на ногах: что делать
Почему вздуваются вены на ногах? Важно определить основную причину вздутия вен, но следующие шаги все же могут помочь.
Бросьте курить
Вам следует бросить курить, если вы не хотите бороться с выпирающими венами. Курение может не только привести к вздутию вен, но и
вызвать всевозможные проблемы со здоровьем. Это происходит потому, что сигаретный дым содержит вредные вещества, которые повреждают кровеносные сосуды, в том числе стенки вен. Если вы не бросите курить, ваши вены будут продолжать расширяться, что, в свою очередь, приведет к отеку.
Сбросьте вес
Возможно, вам придется иметь дело с варикозным расширением вен, когда у вас избыточный вес. В этой ситуации простое решение — обратить внимание на свой рацион и образ жизни. Возможно, вам придется поработать с диетологом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы уменьшить потребление калорий. Вы также должны ограничить размеры порций и включить в свой рацион белки. Кроме того, выбирайте цельнозерновые хлопья, обезжиренные молочные продукты, полезные масла, клетчатку, свежие фрукты и овощи. Держитесь подальше от сладостей и продуктов, богатых гидрогенизированными жирами. Избегайте употребления обработанных и жареных блюд.
Регулярно занимайтесь спортом
Необходимо вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Рекомендуется выбрать упражнения, которые будут стимулировать мышцы ног.
Спорт улучшает приток крови к ногам, а также помогает сжечь калории, что поможет, если у вас есть лишний вес. Вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы получить хорошие результаты. Простые занятия, такие как плавание, бег трусцой и даже ходьба, могут творить чудеса для лечения набухших вен.
Не сидите и не стойте в течение длительного времени
Если у вас уже есть варикозное расширение вен, длительное сидение или стояние может привести к серьезной боли. После нескольких минут сидения или стояния следует делать короткие перерывы и менять положение. Не сидите со скрещенными ногами, так как это повышает риск развития варикозного расширения вен.
Попробуйте растянуть ноги после сидения
Если ваша работа связана с долгими часами сидения, вы можете делать короткие перерывы и делать растяжку ног. Просто сядьте, поставив ноги перед собой.
Выпрямите ноги и убедитесь, что только пятки касаются земли. Теперь согните пальцы ног, чтобы они начали указывать на вас. Сохраняйте это положение в течение 30 секунд, а затем направьте пальцы ног в другую сторону, то есть от себя. Задержитесь в этом положении еще на 30 секунд.
Поднимите ноги
Если у вас варикозное расширение вен или набухшие вены на ступнях или ногах, вы можете поднимать ноги на некоторое время в день. Просто лягте и поднимите ноги вверх выше уровня вашего сердца. Вы можете просто положить несколько подушек под ноги, чтобы держать их приподнятыми в течение нескольких минут. Не повторяйте это более шести раз в день, так как это может быть вредно для стенок вен.
Советуем почитать: Частота сердечных сокращений в состоянии покоя
Теперь вы знаете, каковы причины вздутия вен на ногах и способы лечения этого состояния.
