Высокий уровень триглицеридов у мужчин и женщин

Высокий уровень триглицеридов в крови у мужчин и женщин — чем он может быть вызван? Триглицериды — это липиды, содержащиеся в крови. Липиды — это жир, созданный из дополнительных калорий, которые ваше тело получает во время еды. Как только ваше тело использовало то, что ему нужно в данный момент, оно сохраняет остальное в виде липидов. Если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, переедая, у вас может развиться высокий уровень триглицеридов, также известный как гипертриглицеридемия. Это часто происходит, если дополнительные калории поступают из жирной пищи или продуктов с высоким содержанием углеводов. Высокий уровень триглицеридов — причины, симптомы и лечение, тема следующей статьи на zdorovieinform.ru.

Высокий уровень триглицеридов в крови

Анализ крови может определить, нормальный ли у вас уровень триглицеридов. Ниже приведена таблица диапазонов триглицеридов, которая поможет вам понять, когда их уровень слишком высок.

Советуем почитать: Низкий ферритин

Что вызывает высокий уровень триглицеридов: причины

Высокий уровень триггеров может увеличить риск инсульта или сердечного приступа, и это может быть результатом различных состояний, как диетических привычек, так и медицинских проблем, в том числе:

• Плохо контролируемый диабет 2 типа или контроль уровня глюкозы. Когда ваш диабет не контролируется, он может повышать уровень триглицеридов. Однако вы можете вернуть их к нормальному уровню, если снизите уровень сахара в крови.
• Диета с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов. Если вы едите много пищи, богатой сахаром и насыщенными жирами, у вас повышен риск развития высокого уровня холестерина. Это может привести к гипертриглицеридемии, особенно если вы потребляете большую часть этих калорий в виде углеводов.
• Гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы). Иногда, если ваша щитовидная железа не вырабатывает и не выделяет достаточное количество гормонов, уровень триглицеридов и холестерина может быть высоким. Когда вы начнете принимать лекарства для повышения уровня гормонов, уровень триглицеридов вернется к норме.
• Регулярное употребление алкоголя. Регулярное употребление алкогольных напитков может повысить уровень триглицеридов. В этом случае следует исключить алкоголь из своего рациона.
• Хроническая болезнь почек. Когда уровень холестерина ЛПВП низкий, а уровень триглицеридов высокий, это может быть признаком заболевания почек. Вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования.
• Наследственное заболевание. Иногда высокий уровень триглицеридов заложен только в ваших генах. Если другие члены вашей семьи страдают от высокого уровня холестерина или триглицеридов, есть большая вероятность, что вы тоже.
• Избыточный жир на животе. Когда вы набираете слишком много жира вокруг живота, ваше тело запускает химическую реакцию, которая мешает вам поддерживать нормальный и здоровый уровень липидов.
• Недостаток упражнений. Когда вы тренируетесь, вы поддерживаете уровень ЛПВП на здоровом уровне, отчасти благодаря химической реакции в мышцах. Когда вы не занимаетесь физической активностью, эти уровни могут значительно снизиться.
• Некоторые лекарства могут вызывать высокий уровень триглицеридов, в том числе бета-блокаторы, диуретики, эстрогены, ретиноиды, кортикостероиды и ингибиторы протеазы.

Советуем почитать: Факты об иммунной системе человека

Будут ли высокие триглицериды вызывать какие-либо проблемы

Теперь, когда у вас есть представление о том, что вызывает высокий уровень триглицеридов, вы можете спросить себя, почему это так важно. Когда вы страдаете от гипертриглицеридемии, у вас повышен риск развития атеросклероза (утолщение стенок артерий или уплотнение артерий). Если вы страдаете от этого состояния, ваши шансы на инсульт, сердечные заболевания и сердечный приступ значительно возрастают.

Высокий уровень триглицеридов часто является признаком других заболеваний, таких как ожирение, панкреатит, высокое кровяное давление, метаболический синдром, гипотиреоз, заболевания печени, неконтролируемый диабет 2 типа, заболевания почек или признак неблагоприятной реакции на определенные лекарства. Проверка и контроль очень помогут.

Как снизить высокий уровень триглицеридов в крови

Теперь, когда вы знаете, что вызывает высокий уровень триглицеридов, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как их снизить. Внесение изменений в здоровый образ жизни является основным направлением действий.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Сбросьте лишний вес. Когда вы теряете вес, ваше тело может работать над снижением уровня триглицеридов. Важно оставаться мотивированным и сосредоточенным, потому что потеря всего 5-10 фунтов может иметь огромное значение для вашего здоровья.
• Сократите потребление калорий. Ваше тело превращает лишние калории в триглицериды, а затем в жир, поэтому, если вы уменьшите потребление калорий, вы сможете снизить уровень триглицеридов. Кроме того, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, поскольку они могут увеличить ваш уровень. Еще одно изменение диеты, которое может помочь, — это увеличение потребления клетчатки за счет употребления большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Выбирайте более здоровые жиры. Сократите потребление насыщенных жиров и вместо них потребляйте мононенасыщенные или омега-3 жирные кислоты. Выбирайте более полезные жиры, такие как арахисовое, оливковое и каноловое масла. Ешьте рыбу вместо красного мяса, особенно лосось из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот.
• Включите режим упражнений в свой распорядок дня . Всего 30 минут регулярных упражнений в день могут повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень триглицеридов. Вашу тренировку можно разбить на более мелкие, управляемые сегменты, если вам трудно выкроить полчаса в день. Попробуйте 10-минутную прогулку быстрым шагом, затем 10-минутные приседания и, возможно, закончите в тот же день еще 10-минутным подъемом по лестнице. Все сразу или понемногу, 30-минутные упражнения будут иметь большое значение. .
• Пейте мало или совсем не пейте алкогольные напитки . Алкоголь с высоким содержанием сахара и калорий вреден для ваших триглицеридов. Требуется совсем немного, чтобы повлиять на ваши уровни, поэтому лучше ограничить потребление.

Лекарства и добавки при высоком уровне триглециридов крови

Иногда изменений в образе жизни недостаточно для снижения уровня триглицеридов. Если это так, ваш врач может назначить вам лекарства или добавки.

Есть несколько типов, которые могут помочь:

• Высокие дозы добавок с рыбьим жиром, содержащих омега-3 жирные кислоты
• Статины, такие как Zocor или Lipitor, которые предназначены для балансировки уровня хорошего и плохого холестерина.
• Препараты фибратов, такие как лопид, трикор или феноглайд, но их нельзя принимать со статинами.
• Ниацин или никотиновая кислота, но следует соблюдать осторожность из-за потенциального негативного взаимодействия с другими лекарствами.

Убедитесь, что вы следуете указаниям своего врача. Некоторые лекарства и добавки на рынке могут снизить уровень триглицеридов.

Примечание. Даже если ваш врач прописывает вам добавки или лекарства, чтобы помешать тому, что вызывает высокий уровень триглицеридов, вы все равно должны сделать выбор в пользу здорового образа жизни и изменить его, поскольку было показано, что если вы не сделаете изменения в здоровом образе жизни, ваши шансы на инсульт или сердечный приступ уменьшатся. Упражнения и правильное питание — лучший способ предотвратить причины высокого уровня триглицеридов и добиться более быстрых и лучших результатов.

Теперь вы знаете, почему возникает высокий уровень триглицеридов в крови у мужчин и женщин и как его снизить. Будьте здоровы!