Риски сердечного приступа многообразны. Сердечные приступы — не единственный тип сердечных заболеваний, но и один из самых распространенных, а также один из самых смертоносных. Не все сердечные приступы приводят к смерти, но все же могут нанести серьезный необратимый ущерб сердцу. Поэтому предотвращение сердечного приступа должно быть в центре внимания каждого человека, особенно людей из группы риска. Риски сердечного приступа — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Риски сердечного приступа
Сердечный приступ чаще возникает у определенных людей и при определенных обстоятельствах. Эти обстоятельства называются факторами риска. Чем больше факторов риска у человека, тем выше вероятность сердечного приступа.
Отсутствие этих факторов риска сердечного приступа не означает, что у человека не будет сердечного приступа. Это просто означает, что у человека без этих факторов риска меньше вероятность сердечного приступа, чем у человека с одним или несколькими из этих рисков.
Некоторые из этих факторов риска можно изменить, что означает, что их можно изменить или избежать. Поддающиеся изменению факторы риска обычно связаны с диетой и образом жизни. Другие факторы риска не подлежат изменению, что означает, что их нельзя изменить, прекратить или избежать. Возраст и генетика — два таких фактора.
Однако это не означает, что сердечный приступ неизбежен даже при наличии этих немодифицируемых факторов риска. Часто за счет уменьшения изменяемых факторов риска можно минимизировать влияние немодифицируемых факторов риска.
Курение — фактор риска сердечного приступа
Табакокурение — один из основных факторов риска сердечного приступа. Это способствует развитию ишемической болезни сердца (ИБС), которая является одной из наиболее частых причин сердечных приступов.
Даже пассивное курение может увеличить риск. Чем больше воздействие дыма, тем выше риск сердечного приступа. Поэтому важно полностью отказаться от курения, будь то курение сигарет, сигар или трубки.
Употребление алкоголя
Употребление алкоголя также может способствовать развитию ишемической болезни сердца. Хотя было проведено несколько исследований, которые показали, что алкоголь может иметь некоторые преимущества в предотвращении сердечных заболеваний.
Количество потребляемого алкоголя в день является важным фактором. Ежедневное употребление одной или двух порций напитка может быть в некоторой степени полезным. Однако употребление больше рекомендованной суточной нормы или чрезмерное употребление алкоголя имеет противоположный эффект и увеличивает риск сердечных приступов.
Высокий уровень холестерина
Высокий холестерин — хорошо известный фактор риска ишемической болезни сердца и сердечных приступов. Холестерин — это только один тип липидов (жиров), циркулирующий в кровотоке.
Другие липиды, такие как триглицериды, также могут представлять опасность, если их уровень в кровотоке высок. Эти липиды могут откладываться на стенках артерий, таких как коронарные артерии сердца, и вызывать их сужение, что называется ишемической болезнью сердца.
Повышенное артериального давления
Высокое кровяное давление — еще один ведущий фактор риска сердечного приступа. Риск увеличивается при длительной артериальной гипертензии (высоком кровяном давлении), особенно если ее не лечить и не лечить должным образом.
Гипертония может повредить артерии и способствовать развитию ишемической болезни сердца. Его часто называют тихим убийцей, потому что многие люди с гипертонией не испытывают никаких симптомов. Без регулярного обследования гипертония может сохраняться годами и оставаться без лечения.
Сахарный диабет
Диабет — еще один важный фактор риска ишемической болезни сердца (ИБС). В неконтролируемом состоянии он может повредить кровеносные сосуды и привести к образованию жировых бляшек на стенках артерий (атеросклероз). Это происходит годами и десятилетиями.
Диабет также может способствовать развитию других сердечных заболеваний, помимо сердечного приступа, который в конечном итоге приводит к сердечной недостаточности. Риск сводится к минимуму, если уровень глюкозы в крови хорошо контролируется.
Ожирение
Ожирение способствует высокому кровяному давлению, высокому уровню липидов в крови и диабету. Все эти состояния могут привести к заболеванию коронарной артерии, которое может закончиться сердечным приступом. Кроме того, ожирение обычно связано с диетой с высоким риском и малоподвижным образом жизни, что также играет роль в сердечных приступах.
Профилактика рисков сердечного приступа
Современная диета богата рафинированными углеводами и насыщенными жирами. Кроме того, потребление свежих фруктов и овощей часто невелико, а потребление натрия может быть чрезмерным.
Эти пищевые привычки способствуют ожирению, высокому кровяному давлению, высокому холестерину в крови и диабету. Риск этих диетических привычек еще больше усиливается преимуществами благоприятных для сердца диет, таких как средиземноморская диета, которая богата овощами, фруктами, нежирным мясом и ненасыщенными жирами.
Сидячий образ жизни — это не только риск развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и высокое кровяное давление, но и не обеспечивает необходимых преимуществ для здоровья сердца. Упражнения не менее 30 минут в день в течение 5 дней в неделю могут значительно снизить риск сердечных приступов. Тем не менее, программу упражнений следует начинать только в соответствии с указаниями врача после завершения необходимых диагностических тестов.
Наследственность как риск развития сердечного приступа
Возраст и семейная предрасположенность — два основных не модифицируемых фактора риска. Его нельзя изменить, но общий риск этих факторов можно свести к минимуму, изменив диету и образ жизни. Мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет подвергаются большему риску сердечного приступа, чем молодые люди.
Однако к более позднему возрасту, примерно к 70 годам, риск сердечного приступа у мужчин и женщин остается одинаковым. Поэтому люди в этих возрастных группах высокого риска должны проходить регулярный скрининг, особенно при наличии дополнительных факторов риска.
Советуем почитать: Причины слабого сердца
Риск сердечного приступа повышается, если у родственников первой степени родства (братьев, сестер или родителей) случился сердечный приступ в раннем возрасте. Это означает, что если родственник-мужчина моложе 55 лет или родственница-женщина моложе 65 лет, у них случился сердечный приступ. Семейный риск также распространяется на бабушек и дедушек, перенесших сердечный приступ в раннем возрасте.
