Профилактика подагры — лучший способ избежать болезни. Приступы подагры болезненны и требуют лечения, чтобы уменьшить боль, отек и покраснение. Однако когда симптомы приступа проходят, это не означает, что у вас больше нет подагры. Многие люди совершают эту ошибку. Подагра является хроническим заболеванием и часто протекает бессимптомно (без симптомов) в течение длительного периода времени — недель, месяцев или даже лет. Симптомы суставов — это просто острые приступы, которые возникают время от времени и непродолжительны. Несмотря на то, что хронические лекарства являются важной частью лечения подагры, также важны диета и образ жизни. Профилактика подагры — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Подагра — избыток мочевой кислоты
Многие больные подагрой не до конца понимают свое состояние. Подагра — это проблема того, как ваше тело обрабатывает мочевую кислоту. Обычно почки выводят мочевую кислоту из организма. Он выводится из кровотока почками и выводится с мочой. Организм способен уравновесить выработку мочевой кислоты с ее выведением, и, таким образом, в организме не накапливается слишком много мочевой кислоты. Но у людей с подагрой нет такого эффективного механизма балансировки. Мочевая кислота накапливается в кровотоке.
В конце концов, он откладывается в суставном пространстве, которое обычно заполнено смазочной жидкостью. Когда концентрация мочевой кислоты высока, она может выпадать в осадок и образовывать кристаллы мочевой кислоты. Присутствие этих кристаллов вызывает воспаление сустава (артрит).
Подагрический артрит — это термин для обозначения боли в суставах, отека и покраснения, которые наблюдаются при приступах подагры.
Жизнь с подагрой
Основываясь на этом базовом понимании подагры, цель лечения — снизить потребление мочевой кислоты и увеличить диурез. Большая часть мочевой кислоты в организме вырабатывается в результате расщепления пурина — основного компонента протеина. У людей отсутствует дополнительный фермент, известный как уриказа, который бы расщеплял мочевую кислоту дальше. Следовательно, он должен быть выведен из организма. Почки выводят мочевую кислоту вместе с другими отходами, электролитами и водой, в которых организм не нуждается в виде мочи.
Профилактика подагры
Помимо уменьшения количества вырабатываемой мочевой помощи и увеличения выведения мочевой кислоты, есть и другие факторы, которые играют роль в подагрическом артрите.
Пейте больше воды
Выпивая больше воды, вы увеличиваете диурез. Чем больше вы мочитесь, тем больше мочевой кислоты вы теряете. Но питьевая вода предотвращает образование кристаллов мочевой кислоты и другим способом. Когда вы пьете меньше воды, в жидкостях вашего тела становится меньше воды.
Большинство людей имеют умеренное обезвоживание и могут не испытывать никаких симптомов. Меньшее количество воды означает, что концентрация кристаллов мочевой кислоты выше, чем обычно. Вероятность выпадения осадков выше.
Регулярно заниматься спортом
При приступе подагры может быть трудно передвигаться. Но упражнения — важная часть лечения подагры. Упражнения имеют множество преимуществ для здоровья, а также уменьшают задержку мочи. Это просто означает, что вы больше мочитесь, когда ведете активный образ жизни, и меньше, когда ведете сидячий образ жизни. Соответственно, увеличивается выведение мочевой кислоты. Упражнения также полезны для контроля массы тела, поскольку исследования показали, что более низкая масса тела снижает уровень мочевой кислоты в организме.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений. Помните, что упражнения полезны только в том случае, если вы тренируетесь регулярно — не менее 3-4 раз в неделю.
Уменьшите потребление белка
Накопление мочевой кислоты в организме является следствием распада белка. Хотя небольшое количество белка, из которого состоит ткань тела, может расщепляться, главным виновником является белок, который вы едите. Поэтому диеты с высоким содержанием белка являются проблемой при лечении подагры. Вам придется сократить потребление белка, а это означает сократить потребление мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, сои и других основных источников белка. Его не нужно полностью исключать из рациона, поскольку белок является важным питательным веществом. Но лучше умерьте количество потребляемого белка и увеличьте количество свежих фруктов и овощей в своем рационе.
Советуем почитать: Потеря костной массы
Избегайте алкогольных напитков
Алкогольные напитки — один из основных провоцирующих факторов подагры. Хотя это может увеличить диурез, это приводит к потере воды без потери мочевой кислоты. Кроме того, побочные продукты употребления алкоголя могут способствовать развитию подагрического артрита.
Большинство пьющих алкоголь предпочли бы сократить потребление алкоголя, а не полностью его прекратить. Однако даже небольшое количество алкоголя может стать проблемой для страдающих подагрой. Скорее вообще воздержитесь от алкоголя, особенно во время приступа подагры.
Контролируйте свой вес
Похудение — важная часть лечения подагры, если у вас избыточный вес или ожирение. У людей с избыточным весом или ожирением уровень мочевой кислоты выше, чем у людей с нормальной массой тела. Но это можно изменить. Исследования показывают, что похудение снижает уровень мочевой кислоты в организме. Принятие более здорового режима питания, сокращение потребления калорий и физических упражнений помогут вам постепенно похудеть. Избегайте строгого голодания и модных диет для быстрого похудания. Слишком быстрое похудение может усугубить подагру.
Пересмотрите свои лекарства
Некоторые лекарства могут повышать уровень мочевой кислоты и вызывать подагрический артрит. Никогда не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием любого лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. Некоторые из этих лекарств могут быть спасающими жизнь лекарствами, предотвращающими серьезные осложнения. Низкие дозы аспирина и диуретиков — два основных препарата, которые вызывают проблемы у людей с подагрой. Это обычно используемые лекарства для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или тех, кто подвержен высокому риску этих заболеваний.
Низкие дозы аспирина используются для предотвращения образования тромбов и широко используются людьми с риском сердечных приступов и инсультов. Диуретики способствуют потере жидкости, снижая кровяное давление. Применяется при гипертонии (повышенном артериальном давлении). Ваш врач может найти альтернативные лекарства для лечения этих заболеваний, не усугубляя вашу подагру. Препараты против отторжения, используемые пациентами, которым проводится трансплантация органов, также могут быть проблемой для больных подагрой. Эти препараты очень важны, и их нельзя прекратить. Ваш врач посоветует вам соответствующие рекомендации.
Профилактика подагры видео
Профилактика подагры — путь к здоровью!
