Опасна ли бессонница

Опасна ли бессонница

Опасна ли бессонница? Важность достаточного ежедневного сна хорошо известна всем.  Недостаток сна может повлиять на наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Даже недостаточный сон в одну ночь может иметь выраженные последствия в будущем.  Некоторые из этих последствий могут быть очень серьезными, даже опасными для жизни. Чем опасна бессонница — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.

Чем опасна бессонница для здоровья

Бессонница это  нарушения сна  которые вызывают трудности с засыпанием.  Эти нарушения сна могут возникать по многим причинам. Какова бы ни была причина бессонницы, хорошо известно, что проблемы со сном имеют как психологические, так и физиологические последствия.

Как бессонница влияет на здоровье
Недостаток сна может повлиять на наше психическое эмоциональное и физическое здоровье

Сон менее 6 часов и плохое качество сна коррелируют с множеством заболеваний и рисков для здоровья — от сердечных заболеваний, инсультов и диабета до ожирения и снижения иммунной защиты .Бессонница нарушает работу различных органов, систем и процессов в организме.

Некоторые из этих состояний, например болезни сердца, могут быть опасными для жизни, поэтому лечение бессонницы имеет решающее значение. Бессонница является поддающимся изменению фактором риска, и лечение нарушений сна может помочь предотвратить различные состояния.

Риск болезни сердца гипертония и инсульты из-за бессонницы

Риск сердечных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца (ИБС) и инфаркт миокарда (сердечный приступ), выше среди людей, страдающих бессонницей . Это может быть связано с повышенным риском развития диабета, а также гипертонии, которая также связана с плохим качеством и недостаточным сном.

Люди с бессонницей и особенно те, кто спит менее пяти часов в день, имеют пятикратный риск развития гипертонии (высокого кровяного давления). Недостаток сна способствует возникновению инсультов посредством множества прямых и косвенных механизмов . Фактически бессонница считается одним из важных модифицируемых факторов риска инсультов.

Частично это может быть связано с высоким кровяным давлением (гипертонией) и диабетом, которые связаны с бессонницей, а также являются основными факторами риска инсульта.  Недостаточный сон препятствует реабилитации после инсульта и увеличивает риск повторного инсульта.

Риск развития сахарного диабета из-за плохого сна

Диабет 2 типа стал глобальной проблемой здравоохранения, тесно связанной с семейным анамнезом, ожирением и малоподвижным образом жизни. Есть несколько других факторов риска, и одним из них является бессонница. Влияние бессонницы на ожирение может дополнительно способствовать развитию диабета 2 типа.

сон
Риск развития диабета наиболее высок у людей которые спят менее 5 часов в день

Исследования показали, что риск развития диабета наиболее высок у людей, которые спят менее 5 часов в день, но также высок у людей, которые спят от 5 до 6 часов в день . Третья группа, люди, которые спали 6 и более часов в день, имели более низкий риск развития диабета.

Повышенный риск несчастных случаев и развитие депрессии

Концентрация, рефлексы и координация могут быть нарушены бессонницей, что в конечном итоге может привести к повышенному риску несчастных случаев. Это может дополнительно усугубляться плохой памятью, раздражительностью, депрессией, беспокойством и различными другими последствиями, связанными с бессонницей, такими как чрезмерная дневная сонливость.

Бессонница коррелирует с непреднамеренными событиями со смертельным исходом, что означает, что несчастные случаи со смертельным исходом чаще происходят из-за плохого сна.Исследование показало, что 1 из 3 смертей можно было бы предотвратить, если бы не было проблем с засыпанием.

Исследования показали, что депрессия в 10 раз чаще встречается у людей, страдающих бессонницей. Психологические последствия бессонницы могут возникнуть даже при одном или двух днях бессонницы. Раздражительность, трудности с концентрацией внимания и плохая память — это лишь некоторые из симптомов, которые возникают в краткосрочной перспективе.

Однако психические расстройства, такие как депрессия, чаще возникают при хронической бессоннице. Это может быть важным профилактическим фактором депрессии . Кроме того, депрессия сама по себе может влиять на характер сна, причем оба состояния в конечном итоге постоянно влияют друг на друга.

Риск развития ожирения и ослабление иммунной системы

Есть несколько исследований, которые связывают рост ожирения с распространенностью нарушений сна в современном обществе. Эта корреляция может быть обусловлена ​​несколькими факторами. Недостаток сна приводит к усталости и, следовательно, к снижению физической активности. Она также разрушает гормоны лептин и грелин, которые контролируют аппетит и чувство сытости.

Раздражительность, беспокойство и депрессия также могут способствовать нездоровым привычкам в еде, которые могут привести к ожирению. Независимо от механизма, с помощью которого бессонница способствует ожирению, данные свидетельствуют о том, что улучшение качества и продолжительности сна является важной частью снижения веса и контроля веса.

Риск развития ожирения
Риск развития ожирения повышается из-за бессонницы

Иммунная система является первой линией защиты организма от инфекционных агентов, таких как вирусы и бактерии. Это также эффективный механизм для нейтрализации и уничтожения этих агентов в случае возникновения инфекции. Сон коррелирует с ослабленной иммунной функцией и, следовательно, с риском и тяжестью инфекций.

Иммунная защита является отражением общего состояния здоровья, начиная от питания, гидратации, физических упражнений, употребления психоактивных веществ и любых основных заболеваний. Исследования показывают, что сон играет роль в поддержании иммунитета с помощью различных механизмов, включая поддержание циркадного ритма .

Зависимость от снотворного  при плохом сне

Бессонница не была напрямую связана с зависимостью от таких веществ, как снотворное. При регулярном приеме снотворных, особенно у людей со склонностью к зависимости, может возникнуть зависимость от этих веществ.

Точно так же некоторые люди, страдающие бессонницей, могут обнаружить зависимость от других депрессантов центральной нервной системы, таких как алкоголь, особенно перед сном. Зависимость от психоактивных веществ также связана с усталостью и депрессией, которые являются следствием бессонницы.

Советуем почитать: Серотониновый синдром

Чем опасна бессонница для здоровья видео

Узнайте в следующем видео, чем опасна бессонница для здоровья.

Если вас постоянно мучает бессонница — обращайтесь к врачу!

katechka

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *