Признаки нехватки железа в организме многообразны. Из всех типов дефицита питательных веществ, которые могут возникнуть у людей, дефицит железа является наиболее распространенным. Хотя железо используется различными клетками и тканями для различных функций, наиболее известная цель железа в организме человека — производство гемоглобина, жизненно важного компонента красных кровяных телец. Гемоглобин — это компонент, который позволяет крови переносить кислород. Поэтому наиболее распространенные признаки дефицита железа связаны с проблемами со способностью красных кровяных телец переносить гемоглобин. Признаки нехватки железа в организме и что его вызывает — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Что вызывает дефицит железа
Причины дефицита железа связаны с получением этого минерала, его использованием в организме и любой потерей. Человеческое тело не может производить железо. Следовательно, он должен быть получен из пищи. Затем это железо из пищи должно всасываться в организм, где оно может быть переработано для использования различными способами, одним из наиболее важных — образование гемоглобина в красных кровяных тельцах.
Еда
Вопреки распространенному мнению, дефицит железа вызван не только недостатком железа в рационе. Организм человека получает железо из пищи, и в некоторых продуктах железа больше, чем в других. Например, мясо богато гемовым железом, которое организм усваивает легче, чем негемовое железо, которое содержится в растительной пище.
Поэтому вегетарианцы и особенно веганы могут подвергаться более высокому риску употребления железа, особенно если они не придерживаются сбалансированной диеты, богатой железом.
Потеря крови
Другой частой причиной дефицита железа является кровопотеря. Обильная кровопотеря может вызвать дефицит железа, но вскоре после этого наступит выздоровление.
Проблема часто заключается в частом сильном кровотечении и даже длительном медленном кровотечении, когда железо теряется постоянно. Иногда это кровотечение очевидно, в то время как в других случаях оно может быть неопределяемым, и первые признаки медленного кровотечения возникают, когда тест на железо показывает его дефицит.
Менструирующие девушки и женщины с обильными менструациями, продолжительными менструациями или очень короткими менструальными циклами с частыми менструациями подвержены большему риску дефицита железа. Однако мужчины не совсем невосприимчивы к дефициту железа. Кровоточащая язвенная болезнь и даже кровоточащий геморрой (геморроидальные узлы) могут со временем замедлить кровопотерю, что может привести к дефициту железа.
Утилизация
Даже при потреблении достаточного количества продуктов, богатых железом, могут возникнуть различные проблемы с перевариванием этих продуктов, всасыванием и усвоением железа, что может привести к его дефициту. Некоторые из этих проблем являются генетическими и могут присутствовать с рождения, но обычно это случается редко. Вместо этого проблемы обычно связаны с пищеварением (реже) или всасыванием (чаще) богатых железом продуктов и железа, соответственно.
Когда уровень кислоты в желудке низкий (ахлоргидрия), железо из пищи не может полностью высвобождаться. Любые проблемы с кишечником, особенно с тонким кишечником, где воспаляется стенка кишечника, могут препятствовать всасыванию железа. То же самое может произойти при хирургии кишечника. Кроме того, некоторые вещества, такие как крахмал и глина, могут блокировать всасывание железа в кишечнике, хотя это не обычные вещества, которые люди глотают.
Признаки нехватки железа в организме
Признаки и симптомы дефицита железа являются следствием причин, которые он вызывает. Железодефицитная анемия — один из основных результатов низкого уровня железа в организме. Термин анемия означает снижение способности крови переносить кислород. Другими словами, кровь содержит меньше кислорода, а это означает, что меньше кислорода распределяется по телу. Следовательно, признаки и симптомы, описанные ниже, в первую очередь связаны с железодефицитной анемией.
Постоянная усталость и истощение
Каждый человек чувствует усталость после длительного периода физических и умственных нагрузок, плохого питания или недостаточного сна. Отдых и сбалансированная диета обычно позволяют организму восстановить силы. Однако при железодефицитной анемии наблюдается истощение, которое, по-видимому, не связано с уровнем физической и умственной активности.
Даже отдых и сытная еда не помогают выздоровлению в тяжелых случаях дефицита железа или при кратковременном выздоровлении. Иногда эта необъяснимая усталость и истощение — единственный признак дефицита железа.
Бледный и «болезненный» вид
Красный цвет крови обусловлен эритроцитами. Когда уровень кислорода низкий, красные кровяные тельца могут не иметь такой же красный оттенок, как обычно. Кроме того, может наблюдаться некоторое сужение поверхностных кровеносных сосудов для направления большего количества крови и кислорода к жизненно важным внутренним органам. Это вызывает бледность кожи, поскольку кровоток способствует нормальному цвету кожи. Иногда это можно охарактеризовать как «болезненный» вид.
Одышка
Поскольку кровь имеет более низкую способность переносить кислород, даже незначительное напряжение может привести к повышенной потребности в кислороде. Это может проявляться как одышка. В результате увеличивается частота и глубина дыхания. Человек может задыхаться и задыхаться при физических нагрузках, которые в противном случае вызывали бы небольшое учащение дыхания. В тяжелых случаях железодефицитной анемии возникает одышка даже в состоянии покоя.
Колотящееся сердце чувство
Сердцу приходится усерднее работать, чтобы протолкнуть кровь с большей скоростью, чтобы быстрее насытить ее кислородом. Поэтому частота сердечных сокращений часто повышается при железодефицитной анемии. Иногда это может ощущаться как стук в груди, известный как сердцебиение. Для некоторых людей с серьезными недостатками стук может ощущаться даже при сидячем положении, тогда как другие могут ощущать его только после физических нагрузок.
Постоянно головокружение
Из-за того, что в мозг поступает меньше кислорода, человек может чувствовать головокружение, а иногда и головокружение. Это головокружение может присутствовать постоянно или возникает только при физической активности. Это часто совпадает с одышкой и учащенным сердцебиением, которое может ощущаться как сердцебиение. Головокружение также может возникнуть при внезапной смене положения, например, внезапное вставание после сидения или лежа.
Проблемы с концентрацией внимания и беспокойство
Низкий уровень кислорода по-разному влияет на мозговую деятельность. Одним из таких воздействий на центральную нервную систему является затруднение концентрации внимания, которое ухудшается при физических и умственных нагрузках. В зависимости от степени серьезности это также может повлиять на принятие решения. Нехватка кислорода также расшифровывается организмом как дистресс, и это может активировать симпатическую нервную систему. Одно из последствий — беспричинное беспокойство.
Советуем почитать: Избыток железа в организме
Дефицит железа что делать
Что делать при появлении первых признаков дефицита железа, смотрите в следующем видео.
Первые признаки нехватки железа — повод обратиться к врачу!
