ЛПВП и ЛПНП — что это такое и какая между ними разница? Холестерин, известный как липид, представляет собой жировое вещество, естественным образом присутствующее в организме. Он в основном вырабатывается печенью, но также присутствует в пище, которую вы едите. Ваше тело нуждается в холестерине для правильного функционирования, так как он присутствует в мембранах каждой клетки тела, включая мозг, мышцы, нервы, печень, кожу, сердце и кишечник. Холестерин не растворяется в воде и не может свободно перемещаться по крови, если только он не соединяется с белками с образованием липопротеинов, которые помогают транспортировать холестерин по кровотоку. Липопротеины можно разделить на две категории: одна — низкой плотности или ЛПНП, а другая — высокой плотности или ЛПВП. Хотя оба типа липопротеинов помогают транспортировать холестерин, они не одинаковы. ЛПВП и ЛПНП — отличия, какой хороший и плохой, узнайте в следующей статье на zdorovieinform.ru.
Основное различие между ЛПВП и ЛПНП: какой хороший
Может показаться, что и ЛПВП, и ЛПНП играют в организме одинаковую роль, но это не так. На самом деле они оба имеют очень разные функции, структуру и влияние на ваше здоровье.
1. Разница в функциях
Оба типа липопротеинов транспортируют холестерин в крови, но существуют функциональные различия в том, как они доставляют холестерин в разные части тела.
- ЛПНП (плохой): ЛПНП являются основными переносчиками холестерина и доставляют холестерин в клетки вашего тела. Они могут привести к образованию налета, поэтому считается вредным для вашего здоровья. Налет представляет собой толстый твердый осадок, который может вызвать закупорку артерий и привести к состоянию, называемому атеросклерозом. Иногда тромб образуется в суженной артерии и нарушает кровоток, что приводит к инсульту или сердечному приступу. Чрезмерное накопление бляшек в артерии, снабжающей кровью ноги, может способствовать развитию состояния, называемого болезнью периферических артерий.
- ЛПВП (хороший): одно из основных различий между ЛПВП и ЛПНП заключается в том, что ЛПВП оказывает положительное влияние на организм, поскольку играет большую роль в устранении плохого холестерина из артерий. Он работает как мусорщик и убирает холестерин из ваших органов и сердца. Затем он доставляет холестерин обратно в печень, где холестерин расщепляется и выводится из организма. Важно иметь здоровый уровень холестерина ЛПВП в организме, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечный приступ и инсульт.
2. Разница в структуре
Структурное различие между ЛПВП и ЛПНП заключается в составе липидов и белков.
- ЛПНП: С точки зрения веса, 50% частиц ЛПНП составляет холестерин, а 25% — белок. Существует также разница в типах белков, присутствующих в ЛПВП и ЛПНП. Белки под названием B-100 присутствуют в липопротеинах низкой плотности.
- ЛПВП: С точки зрения веса частица ЛПВП состоит из 50% белка и 20% холестерина. Белок более плотный по сравнению с жиром, поэтому частицы ЛПВП более плотные по сравнению с частицами ЛПНП, поэтому частицы ЛПВП называются «высокой плотностью». Частицы ЛПВП в основном состоят из белков AI и A-II. Функция этих частиц меняется из-за изменения типов содержащихся в них белков.
Высокий уровень холестерина ЛПНП
Врачи рекомендуют стремиться к тому, чтобы уровень общего холестерина не превышал 200 мг/дл. Хотя желательно менее 200 мг/дл, вы также можете безопасно употреблять его в диапазоне от 200 до 239 мг/дл, хотя это делает вас более восприимчивыми к развитию сердечных заболеваний. Все, что выше 240 мг/дл, считается высоким.
Вы подвергаетесь серьезному риску инсульта, сердечного приступа и других проблем, если уровень холестерина ЛПНП выше 190 мг/дл. Тем не менее, вам нужно стремиться к более высокому уровню холестерина ЛПВП, потому что все, что ниже 40 мг/дл, подвергает вас большему риску сердечных заболеваний.
Ваш врач будет учитывать ваш возраст, вашу историю болезни и ваше кровяное давление, чтобы определить наилучшие изменения образа жизни и лекарства, чтобы поддерживать уровень холестерина в желаемом диапазоне.
Советуем почитать: Учащенное сердцебиение и одышка
Как снизить уровень ЛПНП
Знание разницы между ЛПВП и ЛПНП всегда поможет вам понять, как поддерживать баланс между обоими типами липопротеинов. Тем не менее, вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина.
Например:
- Включите в свой рацион продукты, содержащие меньше холестерина, жиров и насыщенных жиров.
- Избегайте употребления в пищу кожи и жира птицы, мяса и рыбы.
- Избегайте употребления жареной пищи и отдавайте предпочтение запеченной, паровой или вареной пище.
- Включите в свой рацион много овощей и фруктов.
- Ешьте цельнозерновой хлеб и рис или крупы из цельного зерна.
- Подумайте о том, чтобы похудеть, если вы страдаете ожирением.
- Бросай курить.
- Оставайтесь активными и выполняйте умеренные физические упражнения в течение получаса каждый день.
- Всегда принимайте лекарства от холестерина, следуя указаниям врача.
Советуем почитать: Диастолическое давление высокое причины
Теперь вы знаете, в чем разница между ЛПВП и ЛПНП какова норма этого вещества в крови.
