Факты об иммунной системе человека

Ваша иммунная система работает день и ночь, чтобы защитить вас от болезней и инфекций, но многие люди мало знают о многих различных способах работы иммунной системы, чтобы сдерживать инфекции.

Отличное сочетание крови и лимфы: иммунная система представляет собой очень сложную стратегическую боевую систему, нагруженную пятью литрами крови и бесцветной жидкостью, называемой лимфой. Ваша иммунная система представляет собой комбинацию кожи, тимуса, костного мозга, лейкоцитов, селезенки, гормонов, антител и многого другого. Правильное сочетание крови и лимфы транспортирует различные элементы иммунной системы, помогая им выполнять свою работу.

Смех укрепляет вашу иммунную систему: смех может сыграть большую роль в укреплении вашей иммунной системы, главным образом потому, что он вызывает высвобождение дофамина и многих других химических веществ в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, снимая стресс. Двадцать минут смеха в день действительно могут помочь вам укрепить иммунную систему.

Белые клетки заставляют вашу иммунную систему работать:иммунная система помогает бороться с инфекциями с помощью лейкоцитов. Эти клетки подобны оружию против агрессивных организмов. Эти белые клетки с антителами поедают бактерии и сохраняют ваше здоровье. Однако эти клетки могут жить только до нескольких недель, но их место могут занять другие — в капле крови может быть до 25 000 лейкоцитов.

Бессонные ночи вредят вашей иммунной системе: налитые кровью глаза или темные круги под глазами — очевидные признаки бессонницы, но эта проблема может сильно ударить по вашей иммунной системе. Один из многих забавных фактов об иммунной системе заключается в том, что недостаток сна может ослабить ее и сделать вас более восприимчивыми к гриппу и простуде.

Чрезмерная чистота может ослабить вашу иммунную систему: хорошо поддерживать хорошие гигиенические стандарты в своей жизни, но переусердствовать с этим может помешать вашей иммунной системе. Слишком частое очищение и использование антибактериальных салфеток или мыла может ослабить вашу иммунную систему. Слишком частое очищение кожи может лишить ее натуральных масел, что сделает вас более восприимчивыми к инфекциям.

Тренировки в тренажерном зале могут привести к инфекциям: вы легко можете заразиться в тренажерном зале. Поскольку люди никогда не протирают оборудование после его использования, вы всегда можете довольно легко заразиться микробами. Более того, во время напряженной тренировки в организме высвобождается адреналин и кортизол, которые могут временно ослабить вашу иммунную систему.

Счастливые отношения укрепляют вашу иммунную систему: один из забавных фактов об иммунной системе заключается в том, что счастливые и здоровые отношения с партнером могут укрепить вашу иммунную систему, потому что такие моменты вызывают выброс эндорфинов, которые улучшают ваше самочувствие, снижают стресс и укрепляют вашу иммунную систему.

Ваша иммунная система вызывает симптомы простуды: симптомы, которые вы испытываете после простуды, не связаны с самой простудой, а вызваны вашей иммунной системой для борьбы с инфекцией. У вас поднимается температура главным образом потому, что ваши лейкоциты борются с бактериями — это также увеличивает ваш метаболизм, чтобы у вашего тела были силы, чтобы избавиться от инфекции.

Ваша иммунная система может быть саморазрушительной: происходит когда  развиваются аутоиммунные заболевания. Болезнь Крона и ревматоидный артрит — два распространенных аутоиммунных заболевания, при которых иммунная система разрушает здоровые ткани. Это происходит, когда лейкоциты не в состоянии провести различие между болезнетворными патогенами и нормальными клетками организма. Женщины подвергаются большему риску развития этих заболеваний; на самом деле около 80% людей, живущих с аутоиммунными заболеваниями, составляют женщины.

Ультрафиолетовые лучи могут поразить вашу иммунную систему:Солнечные лучи вредны для вашего здоровья, они  могут замедлить вашу иммунную систему и подвергнуть вас большему риску заражения.  Еще одним преимуществом является то, что вы получаете витамин D от солнца, который, в свою очередь, мобилизует борющиеся с болезнями Т-клетки в организме.

Как укрепить иммунную систему

Теперь, когда вы знаете много забавных фактов об иммунной системе, вам может быть интересно, можете ли вы что-то сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему. Да, есть способы, и вы должны делать все возможное, чтобы иметь более сильную иммунную систему, потому что это ключ к сохранению здоровья.

Поддерживайте сбалансированную диету и ешьте как можно больше органических продуктов, потому что они не содержат химических веществ и токсинов. Примите меры, чтобы держать стресс под контролем, потому что он может ослабить вашу иммунную систему. Попробуйте йогу, медитацию или другие методы релаксации для достижения хороших результатов.

Оставайтесь активными и включите регулярные физические упражнения в свой распорядок дня. Это помогает улучшить кровообращение, что, в свою очередь, предотвращает накопление токсинов. Это также улучшит качество сна, что напрямую положительно повлияет на вашу иммунную систему.

Включите в свой рацион продукты, содержащие живые активные культуры. Эти продукты содержат полезные для кишечника бактерии, которые борются с болезнетворными бактериями и укрепляют вашу иммунную систему.

Попробуйте травяные средства вместо использования лекарств. Женьшень, эхинацея, чеснок и астрагал — отличный выбор, потому что они естественным образом укрепляют вашу иммунную систему, не заставляя вас сталкиваться с побочными эффектами.

Советуем почитать: Характеристики вирусов

Как укрепить иммунную систему видео

Узнайте больше о том, как сделать свою иммунную систему крепче, из следующего видео.

Теперь вы знаете, как укрепить иммунную систему. Будьте здоровы!