Алкоголь и давление — связаны ли они и как? Люди наслаждаются алкогольными напитками на протяжении тысячелетий почти во всех частях мира. Хотя алкоголь имеет долгую историю, полностью понять его влияние на здоровье человека не удалось. Многочисленные исследования были проведены для выявления связи между кровяным давлением и алкоголем, но до сих пор есть противоречивые данные с горячими дебатами по поводу результата. Как алкоголь влияет на кровяное давление — узнайте в следующей статье на zdorovieinform.ru.
Связаны ли алкоголь и артериальное давление
Несколько эпидемиологических исследований пытались определить точную связь между потреблением алкоголя и кровяным давлением. Исследования показывают, что может быть резкое повышение артериального давления после приема порции алкоголя, но обычно оно становится нормальным примерно через пару часов. Более того, исследования показывают, что связь между алкоголем и кровяным давлением зависит от того, сколько алкоголя выпито.
Исследование, опубликованное в NCBI, показывает, что артериальное давление повышается при регулярном употреблении алкоголя, и в этом случае риск гипертонической болезни составляет 16%. Это также предполагает, что вы можете заметить увеличение на 1 мм рт. ст., когда вы каждые пьете 10 г алкоголя.
Тем не менее, интервенционные исследования не подчеркивают эффекты, создаваемые сосудорасширяющими флавоноидными компонентами красного вина в реверсировании или уменьшении гипертензии, связанной с алкоголем.
Как алкоголь влияет на кровяное давление
Совершенно точно известно, что регулярное употребление алкоголя может привести к развитию гипертонии, а может и ухудшить состояние. Относительно того, почему алкоголь может повышать артериальное давление, существует несколько гипотез. Например:
- Алкоголь может привести к сужению кровеносных сосудов, потому что вызывает повышенную реакцию симпатической нервной системы. В конечном итоге это может привести к гипертонии.
- Чрезмерное потребление алкоголя может вызвать выброс солей и гормонов в кровь, включая такие гормоны, как адреналин, катехоламины и соли, такие как ионы кальция. Эти соли и гормоны могут влиять на работу сердца.
- Могут быть резкие колебания артериального давления в период отмены после запоев. Это может повлиять на способность организма регулировать артериальное давление.
Нет данных, чтобы точно знать, как алкоголь повышает кровяное давление. Некоторые исследования действительно предполагают, что чрезмерное употребление алкоголя может фактически изменить защитные эффекты сердца. Менее пары напитков могут немного помочь, повысив уровень хорошего холестерина, но в этом отношении требуются дополнительные исследования.
Какое количество алкоголя повышает давление
Говоря о связи между алкоголем и кровяным давлением, чрезвычайно важно обсудить количество алкоголя. Употребление умеренного количества алкоголя имеет определенные преимущества для здоровья, но вам все равно необходимо учитывать эти преимущества в связи с негативным воздействием, которое он оказывает на кровяное давление.
Сердечно-сосудистые преимущества появляются, когда мужчины выпивают 10-20 г алкоголя в день, а женщины — не более 10 г алкоголя в день. Выход за эти пределы будет иметь последствия.
Вы можете заметить повышение артериального давления после употребления более пары напитков в день. Может быть быстрое повышение артериального давления, когда кто-то выпивает пару порций за один присест. Скачки артериального давления могут быть настолько высокими, что могут привести к инсульту.
Советы, как пить меньше алкоголя
Независимо от того, пьете ли вы больше, чем считается безопасным, или вы уже пьете в пределах нормы, вы всегда получите больше пользы, сократив потребление алкоголя.
Следующие советы помогут вам сделать это:
- По возможности отдавайте предпочтение слабоалкогольным напиткам, таким как некрепкое пиво и т. д.
- Обратите внимание на этикетку, потому что теперь вы можете узнать, сколько единиц в разных напитках.
- Добавляйте в напитки воду или миксеры, чтобы они дольше хранились.
- Никогда не ешьте барные закуски, такие как арахис и чипсы, с напитком, потому что соль в закусках может привести к быстрому повышению артериального давления.
- Держите при себе мерку, когда пьете дома, чтобы знать, сколько вы уже выпили.
Советуем почитать: Учащенное сердцебиение ночью
Теперь вы знаете, как алкоголь влияет на кровяное давление. Умеренность — ваш лучший друг!
