У вас развивается грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, когда часть вашего желудка выходит через диафрагму. Диафрагма находится между грудью и животом, и это большая мышца, которая помогает вам дышать. Желудок обычно находится прямо под диафрагмой, но у людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы некоторая его часть может проталкиваться вверх через диафрагму. Упражнения при грыже пищеводного отверстия диафрагмы на zdorovieinform.ru.
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- Упражнения которые помогают лечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы
- Исправление грыжи пищеводного отверстия диафрагмы теплой водой
- Самомассаж верхней части живота
- Йога для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
- Поза моста упражнение для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
- Нажатие грудной клетки при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
- Техника дыхания при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
- Массаж илеоцекального клапана при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Обычно не требуется какое-либо лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, но вы можете рассмотреть возможность приема некоторых лекарств, если у вас есть некоторый дискомфорт, а хирургическое вмешательство необходимо только в редких случаях. Лучшим вариантом является выполнение упражнений для лечения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, которые могут помочь вылечить ваше состояние и облегчить дискомфорт.
Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и вы испытываете такие симптомы, как тошнота и боль в животе, сопровождающиеся неспособностью отходить газы или дефекацию. Эти симптомы указывают на то, что у вас ущемленная грыжа, которая требует немедленной медицинской помощи.
Упражнения которые помогают лечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы
Можно попробовать ряд упражнений, чтобы справиться со своим состоянием, но следует поговорить со своим врачом, если испытываете боль или дискомфорт после выполнения определенного упражнения для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.
Исправление грыжи пищеводного отверстия диафрагмы теплой водой
Выпейте стакан теплой воды вскоре после пробуждения. Это расслабит и утяжелит ваш живот. Затем встаньте и поднимите руки в стороны. Теперь согните руки в локтях так, чтобы ладони касались груди. Это вызовет нагрузку на диафрагму.
Затем поднимитесь на носки и поднимите корпус как можно выше. Опуститесь прямо на пятки и повторите то же самое несколько раз. Делая это, вы сможете втянуть живот вниз.Затем откройте рот и сделайте несколько быстрых вдохов, подняв руки вверх. Делая это в течение 15 секунд, вы можете натянуть диафрагму и закрыть отверстие.
Самомассаж верхней части живота
Вы можете воздействовать на верхнюю часть живота с помощью массажа. Это поможет уменьшить дискомфорт и другие симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы за счет укрепления мышц живота.
Начните со спины на полу. Поместите пальцы ниже грудины, найдите грудную клетку и немного надавите вниз. Продолжайте массировать область и двигайтесь к пупку. Делайте то же самое в течение 5 минут. Массаж области делать по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером.
Йога для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
Некоторые позы йоги могут помочь облегчить боль и дискомфорт. Встаньте прямо, руки перпендикулярны полу, а ноги поставьте на ширине бедер. Медленно поднимите руки и поднимите их прямо над головой. Согните тело под углом 45 градусов, приближая грудь к бедрам. Не позволяйте рукам сгибаться и держите их на одной линии со спиной ладонями к полу.
Медленно согните колени и прижмите вес тела к земле, глядя вперед. Оставайтесь в таком положении несколько секунд и продолжайте глубоко дышать. Теперь опустите копчик к земле, прижимая лопатки к спине. Обязательно втяните живот. Сохраняйте эту позу около 30 секунд и сделайте глубокий вдох. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое несколько раз.
Поза моста упражнение для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
Вот хорошее упражнение для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, которое может укрепить мышцы живота. Начните с того, что лягте на спину. Согните колени и держите ступни на полу. Медленно оторвите ягодицы и нижнюю часть спины от пола, следя за тем, чтобы стопы и плечи все время находились на полу. Задержитесь в позе на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Делайте это 10 раз в день.
Нажатие грудной клетки при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Вы можете попробовать это упражнение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы, чтобы облегчить дискомфорт, вызванный вашей грыжей. Положите руки прямо в центр грудной клетки. Глубоко вдохните и сильно сожмите пальцы прямо под грудиной. Надавите пальцами вниз, энергично выдыхая. Обязательно согните пальцы немного вперед, но не просовывайте пальцы под грудную клетку. Сделайте то же самое несколько раз, желательно натощак.
Техника дыхания при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Изучение правильной техники дыхания очень поможет вам при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. Прежде чем идти дальше, вам сначала нужно определить свой текущий тип дыхания. Вы можете сделать это, положив руку на живот и заметив движение живота. Вы все делаете правильно, если ваш живот расширяется и сжимается больше, чем грудь при дыхании.
Если это не так, вам нужно научиться возвращаться к брюшному дыханию и научиться расслаблять диафрагму, чтобы помочь животу двигаться вниз. Для этого можно использовать синюю вербену в жидком виде и практиковать дыхание: выдыхая как можно больше воздуха перед вдохом. Практикуйте дыхание как можно чаще.
Советуем почитать: Заразен ли гепатит В
Массаж илеоцекального клапана при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Илеоцекальный клапан расположен на правой стороне живота примерно посередине между правой бедренной костью и пупком. Массаж этой области поможет уменьшить дискомфорт, вызванный грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Только не забывайте глубоко дышать во время массажа. Делайте это хотя бы раз в день.
