Тендинит ахиллова сухожилия — это воспаление ахиллова сухожилия. Сухожилия — это связки соединительной ткани, которые соединяют мышцы с костями. Он тянет за кости, когда мышцы сокращаются, и вместе с суставами эти структуры позволяют двигаться различным частям тела. Ахиллово сухожилие — самое большое сухожилие в организме, расположенное в задней части лодыжки. Ему приходится бороться со значительной силой на протяжении всей жизни, поэтому вероятность его травм и растяжения выше. Тендинит ахиллова сухожилия — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Что такое ахиллово тендинит
Тендинит ахиллова сухожилия вероятен при чрезмерном использовании, перенапряжении или травме. Воспаление может ослабить сухожилие и увеличить риск разрыва. Тендинит ахиллова сухожилия не является серьезным заболеванием, и его обычно можно лечить с помощью простого домашнего ухода. Однако, если он переходит в хроническую форму или происходит разрыв, может потребоваться медикаментозное и хирургическое лечение.
Типы ахиллова тендинита
Тендинит ахиллова сухожилия можно разделить на инсерционный и неинсерционный. Это зависит от того, где поражено ахиллово сухожилие. Вставной ахиллово тендинит — это воспаление ахиллова сухожилия в месте прикрепления к пятке. Неинсерционный тендинит ахиллова сухожилия — это воспаление в средней части сухожилия. Помимо воспаления, также наблюдаются крошечные разрывы и дегенерация сухожилия.
Причины тендинита ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие является самым большим сухожилием в теле и соединяется с икроножными мышцами (мышцами задней части голени) и пяткой. Когда эти мышцы сокращаются, стопа тянется вниз и назад (подошвенное сгибание).
Мышцы воздействуют на стопу через ахиллово сухожилие. Это важное движение при ходьбе и беге, так как ступня отталкивается от земли, чтобы продвинуть тело вперед. Это действие икроножных мышц и движение стопы также позволяет нам стоять на цыпочках и прыгать. Хотя ахиллово сухожилие способно выдерживать большие нагрузки в течение определенного периода времени, его можно растянуть и повредить. Это более вероятно при длительном использовании и при нагрузках, которые сухожилие не могут выдерживать.
Бегуны особенно подвержены ахилловому тендиниту, особенно когда они перенапрягаются. Точно так же у людей, которые время от времени занимаются спортом, больше шансов заболеть ахилловым тендинитом, поскольку сухожилие не приспособлено к внезапной нагрузке.
Тендинит ахиллова сухожилия группа риска
Это состояние также чаще возникает с возрастом. С возрастом сухожилие ослабевает, и поэтому он подвержен травмам. Например, люди среднего возраста, которые время от времени занимаются спортом, который включает в себя бег и / или прыжки, с большей вероятностью заболеют ахилловым тендинитом.
Костные шпоры на пятках и напряженные мышцы икр — другие факторы, которые также могут способствовать развитию ахиллова тендинита. Ожирение, изношенная обувь, высокое кровяное давление и псориаз или прием определенных лекарств, таких как некоторые виды антибиотиков, также могут увеличить риск ахиллова тендинита.
Тендинит ахиллова сухожилия признаки и симптомы
Признаки и симптомы тендинита ахиллова сухожилия обычно возникают после эпизода физической нагрузки, например бега на длинные дистанции или занятий спортом. Даже ходьба на большие расстояния, когда организм не в состоянии выдерживать такой уровень нагрузки, на следующий день может вызвать симптомы ахиллова тендинита.
- Боль в задней части лодыжки, которая может начинаться как легкая боль, но со временем становится сильной.
- Болезненность над пяткой и задней частью щиколотки, где расположено сухожилие.
- Скованность в голеностопном суставе (уменьшение диапазона движений), которая облегчается при физической активности.
- Отек в задней части лодыжки, усиливающийся при физической активности.
- Утолщение сухожилия, которое не всегда можно обнаружить.
Эти эпизоды могут длиться дни, недели или даже месяцы. Вышеупомянутые симптомы, наряду с хлопающим звуком и сильной болью в задней части голени с невозможностью оттолкнуться от пораженной стопы, скорее всего, связаны с разрывом ахиллова сухожилия, а не просто с тендинитом.
Советуем почитать: Разрыв мениска коленного сустава
Лечение тендинита ахиллова сухожилия
Ахилловый тендинит можно лечить с помощью простых домашних мер. Отдых больной ноги и прикладывание льда к области ахиллова сухожилия часто помогают облегчить воспаление. Перевязка (компрессия) помогает уменьшить подвижность, а поднятие стопы может уменьшить отек. Это известно как метод RICE — покой, лед, сжатие и подъем.
Симптомы исчезнут через несколько дней. В это время также могут помочь безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен. Однако, если симптомы не ослабевают, могут потребоваться более сильные противовоспалительные препараты и, возможно, обезболивающие, прописанные врачом.
Физические упражнения и физиотерапия необходимы для лечения и профилактики ахиллова тендинита, который либо не проходит с помощью мер самообслуживания, либо часто повторяется. Это помогает как в растяжении, так и в укреплении ахиллова сухожилия. Ортопедические устройства, которые поднимают пятку и уменьшают нагрузку на сухожилие, также могут быть полезны как для лечения, так и для профилактики тендинита ахиллова сухожилия.
Хирургия тендинита ахиллова сухожилия
Хирургия обычно необходима при разрыве ахиллова сухожилия), но только иногда ее рассматривают при тендините ахиллова сухожилия. Если симптомы ахиллова тендинита сохраняются более 6 месяцев, то в качестве варианта лечения этого состояния может быть предложено хирургическое вмешательство. Хирургия может включать уменьшение натяжения сухожилия, удаление части сухожилия или перенос другого сухожилия для укрепления поврежденного ахиллова сухожилия.
Как предотвратить тендинит ахиллова сухожилия
Во многих случаях ахилловый тендинит можно предотвратить с помощью некоторых из этих простых мер, связанных с образом жизни.
- Избегайте высоких физических нагрузок. Это не всегда возможно, но следует свести к минимуму. Например, не стоит сразу же полностью играть в какой-либо вид спорта, если это не обычное занятие.
- Увеличивайте физическую активность постепенно. Позвольте сухожилию подготовиться к нагрузке и соответственно адаптироваться. Не предпринимайте внезапных энергичных физических нагрузок.
- Делайте упражнения на растяжку и укрепление. Эти упражнения помогают подготовить ахиллово сухожилие и икроножные мышцы к нагрузке.
- Наденьте подходящую обувь. Обувь должна не только обеспечивать амортизацию стопы, но и обеспечивать поддержку пятки, чтобы уменьшить напряжение ахиллова сухожилия.
Тендинит ахиллова сухожилия требует медицинского наблюдения. Хотите проконсультироваться с врачом? Задать врачу вопрос онлайн бесплатно! Будьте здоровы!
