Признаки и симптомы стресса

Жизненный стресс фокусируется на действиях и ситуациях, которые вызывают устойчивую нагрузку на систему. Сильный стресс наблюдается при таких событиях, как потеря работы, неудачные отношения или смерть любимого человека. Обычно это сочетание физической нагрузки на организм, умственного истощения и эмоциональных эпизодов.

Если человек не показывает никаких признаков стресса

Некоторые люди не показывают, что испытывают стресс. Они обладают хорошими навыками преодоления стресса. Индивидуальная личность также играет роль в том, как человек переживает стресс, реагирует на него и проявляет признаки стресса.

Организм человека претерпевает множество различных изменений при воздействии жизненных стрессов. Это зависит от характера и интенсивности триггера.  Это в основном связано с длительной реакцией «бей или беги», механизмом, который включает выброс «гормонов стресса», таких как адреналин и кортизол.

Этот ответ призван помочь человеку справиться с опасной ситуацией и выжить. Он должен присутствовать только в течение нескольких минут или максимум часов. Но в современном мире эта реакция сохраняется в течение дней, недель, месяцев и даже лет, тем самым по-разному воздействуя на организм.

Признак стресса бессонница

Аномальные режимы сна могут быть связаны с инфекциями, нарушениями обмена веществ и психическими расстройствами, такими как депрессия. Чувство усталости после ночного сна, ночные кошмары, ночная потливость, беспокойство и разговоры во сне — другие симптомы стресса, связанные со сном.

Признак стресса изменения аппетита

Изменения аппетита обычно связаны со стрессом.  Некоторые люди испытывают отсутствие аппетита и едят меньшими порциями.  Другие могут есть больше  чтобы справиться с стрессом. Здесь увеличение веса произойдет, если изменение схемы питания сохранится. Большинство людей не замечают этих изменений аппетита и режима питания до тех пор, пока это не вызовет изменения в о внешнем виде человека.

Признак стресса изменения в работе кишечника

Изменения в работе кишечника — еще один распространенный симптом стресса.  Изменения в работе кишечника могут варьироваться от запоров до частых дефекаций, жидкого стула и даже полномасштабной диареи. Некоторые люди могут испытывать изменения в работе кишечника, которые не так легко классифицировать — например, ощущение позывов к дефекации вскоре после еды может быть связано с нарушением рефлексов дефекации .

Признак стресса хроническая боль

Это часто приводит к чрезмерному использованию обезболивающих или необходимости в более сильных болеутоляющих средствах, что в конечном итоге может способствовать злоупотреблению лекарствами.

Признак стресса частые инфекции

Нарушение иммунной активности также характерно для длительного стресса.  Это обычно отмечается частыми инфекциями, такими как рецидивирующий грипп или простуда. Также часто грипп или простуда сохраняются дольше, чем обычно, и после этого возникают такие осложнения, как бронхит.  Из-за этого снижения эффективности иммунной системы у некоторых людей может развиться туберкулез легких (ТБ).

Признак стресса изменение кровяного давления

Обычно интенсивный стресс вызывает умеренное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления у таких пациентов. Однако у пациентов с артериальной гипертензией может наблюдаться повышение артериального давления, даже если ранее оно хорошо контролировалось с помощью лекарств.

Люди из группы высокого риска могут обнаружить, что гипертония развивается и сохраняется после стрессового периода жизни. Часто переходит в хроническую форму. Стресс не был причиной, но может послужить пусковым механизмом для человека с факторами, способствующими развитию гипертонии.

Признак стресса изменение глюкозы крови

Длительные периоды воздержания от пищи из-за изменений аппетита, связанных со стрессом, могут вызвать падение уровня глюкозы в крови ( гипогликемия ). Диабетики, а также люди с преддиабетом также должны быть осторожны при стрессе, поскольку изменения уровня глюкозы в крови могут потребовать изменения любого текущего режима приема лекарств и соответствующих изменений диеты или образа жизни.

Признак стресса усталость изменение настроения

При стрессе человек большую часть времени утомлен даже после полноценного ночного сна. Могут быть эпизоды активной деятельности и эмоциональных всплесков, но в целом человек находится в подавленном состоянии и постоянно утомлен. Изменения в пищевых привычках, изменения уровня глюкозы и физической формы — все это влияет на уровень усталости.

Изменения настроения и крайности настроения также характерны для стресса. Человек может переключиться из безмятежного состояния в раздражение и гнев в течение нескольких секунд, а затем вернуться в исходное настроение.

Нехарактерные вспышки даже при пустяковых происшествиях являются основным признаком, но могут быть и продолжительными в виде дней депрессии, возбуждения и раздражительности. Тревога — еще один распространенный признак стресса и нервозности по поводу ситуаций, которые в противном случае не беспокоили бы человека.

Признак стресса чувствительность к  внешним раздражителям

Чувствительность к раздражителям может привести к тому, что человек изменит некоторые аспекты своего образа жизни, например, постоянно задергивая шторы, избегая мест с шумным скоплением людей, изменяя температуру воды в ванне и не желая интимных отношений с партнерами. Однако, как и в случае со многими другими признаками стресса, важно сначала исключить основные заболевания, которые могут быть его причиной.