Судороги в ногах в ночное время — это болезненные спазмы мышц, обычно икроножных мышц, которые обычно возникают во время сна. В некоторых случаях ночные судороги в ногах могут возникать, когда больной находится в постели и между стадиями сна и бодрствования. Ночные судороги ног считаются одним из расстройств парасомнии , которые влияют на функции организма человека во время сна. Судороги в ногах в ночное время, причины, симптомы и лечение — тема следующей статьи на zdorovieinform.ru.
Судороги в ногах ночью во сне
Движение мышц вызывается электрическими импульсами, посылаемыми по нервам из мозга. Эти электрические импульсы запускают сложный химический обмен электролитов и микроэлементов, который позволяет мышечным фибриллам (крошечным удлиненным стержням, из которых состоят мышечные волокна) двигаться вместе (сокращение мышц). Обычно при движении мышц они сокращаются и расслабляются, но при спазмах часть мышцы или вся мышца остается сокращенной. Этот мышечный спазм можно почувствовать в точках мышцы (триггерные точки), или вся мышца кажется твердой и жесткой.
Ночные спазмы в ногах наблюдаются преимущественно у пожилых женщин, во время беременности и менопаузы или у тех, кто страдает заболеваниями периферических сосудов. Однако это может повлиять на людей любого пола, любого возраста и любого состояния здоровья, а точная причина судорог ног в ночное время неизвестна. Сила этих ночных судорог ног может вызывать легкий дискомфорт или мучительную боль и часто будит больного.
Симптомы судорог ног и ступней ночью
- Болезненные мышечные спазмы, обычно поражающие одну ногу (могут быть затронуты обе ноги)
- В основном влияет на икроножные мышцы или мелкие мышцы стоп.
- Подергивание мышц или «биение»
- Мышцы кажутся твердыми и жесткими при прикосновении
- Жгучая боль в пораженном месте с продолжительными мышечными спазмами
- Трудности с поддержанием нормальной походки (ходьба и положение стоя)
- Онемение и покалывание в ногах после ослабления мышечных судорог.
Точная причина ночных судорог ног неизвестна (идиопатическая). Однако некоторые люди с хроническими заболеваниями могут подвергаться риску судорог в ногах по ночам. Ночные судороги ног чаще встречаются у пожилых людей, особенно у женщин, и в первую очередь затрагивают икроножные мышцы и мелкие мышцы стоп.
Судороги в ногах могут возникать как симптом, побочный эффект или осложнение множества вторичных причин.
- Гормональные причины, наблюдаемые при беременности и менопаузе, гипопаратиреоз (паратиреоидный гормон отвечает за регуляцию кальция), гипотириодизм или вторичная гипокальциемия, наблюдаемые при гипертириодизме. Большинство возможных гормональных причин судорог ног могут не быть напрямую связаны с процессом ночных судорог, а скорее способствовать ему косвенно из-за абсорбции и использования кальция.
- Лекарства, особенно средства, снижающие уровень холестерина (статины) и диуретики, которые способствуют потере воды и электролитов. Некоторые диабетические препараты, гипотензивные препараты, оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия также могут способствовать возникновению судорог в ногах в ночное время.
- Обезвоживание — известно, что потеря воды и электролитов (электролитный дисбаланс) способствует мышечному спазму.
- Перенапряжение и мышечная усталость.
- Изменения походки (осанки при стоянии и ходьбе) и хромота могут привести к растяжению мышц ног и возникновению судорог в ногах.
- Бездействие и недостаток физических упражнений могут быть фактором, способствующим судорогам в ногах.
- Дефицит кальция и / или магния , которые являются двумя микроэлементами, ответственными как за нервные импульсы, так и за процесс сокращения мышц. Дефицит кальция и магния также может вызывать подергивание мышц.
- Недостаток калия, который может сопровождаться мышечной слабостью.
- Злоупотребление алкоголем, которое может повлиять на гормон паращитовидной железы, отвечающий за регуляцию кальция. Алкоголизм также может вызывать дефицит магния. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание из-за мочегонного действия алкоголя. Цирроз и печеночная недостаточность также могут вызывать судороги в ногах.
- Курение способствует заболеванию периферических сосудов и хронической обструктивной болезни дыхательных путей, которые снижают насыщение крови кислородом.
- Диарея может вызвать судороги в ногах по ночам из-за обезвоживания и потери воды и электролитов.
- Почечная недостаточность и почечные нарушения, такие как болезнь Аддисона, также могут приводить к обезвоживанию и потере воды и электролитов.
- Анемия — плохое снабжение мышц ног кислородом может привести к анэробному метаболизму, вызывающему судороги ног.
- Заболевание периферических сосудов (PVD) — варикозное расширение вен, артеросклероз и другие причины плохого кровообращения в ногах и ступнях, приводящие к снижению оксигенации мышечной ткани ног и ступней. Другие симптомы, которые можно заметить при заболевании периферических сосудов, — это опухшие ноги, изменение цвета кожи и венозные язвы.
- Хромота — это боль в икроножных мышцах, которая является симптомом заболевания периферических сосудов и может сопровождаться или не сопровождаться судорогами в ногах. Хромоту не следует принимать за регулярные мышечные судороги ног, она является признаком нарушения кровообращения, включая тромбоз глубоких вен (ТГВ), и ее следует немедленно исследовать.
- Известно, что диабет способствует спазмам в мышцах ног, и это еще больше усугубляется использованием диабетических лекарств, а также нарушениями кровообращения как осложнением неконтролируемого диабета, включая диабетическую невропатию.
- Аутоиммунные заболевания, такие как саркоидоз.
- Отравление свинцом вызывает мышечные спазмы и может поражать мышцы по всему телу.
- Воздействие сильного холода или обморожения может вызвать мышечные судороги ног, но также могут наблюдаться другие симптомы, такие как изменение цвета кожи от бледного до синего, онемение или покалывание .
- Нервно-мышечные и неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона и дистония, могут вызывать непроизвольные мышечные сокращения (хорею).
- Фибромиалгия и инфекции, такие как целлюлит, могут вызывать сильную боль в ногах, и их не следует принимать за судороги ног.
Лечение судорог ног и стоп ночью
Лечение должно быть направлено на возможные причины судорог ног в ночное время, если есть подозрение, что это состояние возникает как симптом одной из причин или факторов риска. Однако ночные судороги в ногах как парасомния не поддаются лечению, и точная причина неизвестна, поэтому следует сосредоточить внимание на лечении этого состояния.
При лечении вторичных причин ночных судорог ног следует отметить несколько важных моментов.
- Нельзя отменять прием лекарств без наблюдения и одобрения вашего практикующего врача. Многие лекарства, которые могут вызвать судороги ног, используются для лечения хронических состояний, которые могут оказаться фатальными или привести к изнурительным осложнениям, если их не лечить.
- Обезвоживание или причины обезвоживания, такие как диарея, следует лечить с помощью жидкостей, богатых электролитом, а не просто воды. Это будет способствовать лучшему всасыванию жидкости, а также уменьшит симптомы обезвоживания (например, судороги в ногах), а не усугубит диарею.
- Анемия поражает многих женщин во время менструации, и это не просто вопрос приема препаратов железа. Синдромы мальабсорбции у менструирующих женщин означают, что их кишечник не усваивает железо эффективно. Добавка витамина C, используемая вместе с таблеткой железа или употребление продуктов с высоким содержанием железа, может быть более эффективной, чем просто добавка железа сама по себе.
- Дефицит кальция как возможную причину судорог ног в ночное время не следует лечить изолированно, и следует тщательно выбирать добавки с кальцием. Некоторые связанные формы кальция лучше всасываются в кишечнике, поэтому для улучшения усвоения кальция рекомендуется одновременно принимать добавки с магнием . Ваш фармацевт или врач посоветуют вам лучший вариант приема добавок кальция и магния.
- Дефицит калия не следует лечить без медицинского наблюдения, поскольку высокое потребление калия при самолечении может способствовать сердечным и почечным осложнениям.
Советуем почитать: Ущемление локтевого нерва.
Лечение ночных судорог ног что нужно знать
Лечение судорог ног в ночное время может зависеть от причины, но если они возникают по неизвестным причинам (идиопатические), некоторые консервативные меры могут помочь снизить частоту или тяжесть ночных судорог в ногах.
- Активность, легкие упражнения и упражнения на растяжку перед сном могут помочь уменьшить судороги в ногах в ночное время. Убедитесь, что любая деятельность или упражнение не вызывает напряжения в мышцах, иначе это может еще больше усугубить судороги в ногах, и всегда предшествуйте программе упражнений подходящей «разминкой» или растяжкой мышц.
- Многие люди, страдающие судорогами в ногах по ночам, предпочитают приподнимать ноги с одной или двумя подушками, лежа в кровати, чтобы уменьшить частоту и тяжесть судорог. Это может быть рекомендовано в некоторых случаях судорог в ногах, особенно в таких случаях, как беременность. Однако подъем ног не рекомендуется в некоторых случаях сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени или если подъем вызывает бледность ног, холод или липкость, онемение и покалывание.
- Теплые аппликации (тепловая терапия) полезны при мышечных спазмах, но их следует применять с осторожностью. В случае заболевания периферических сосудов, диабетической невропатии и других причин онемения ног применение очень горячих аппликаций для уменьшения судорог мышц ног может вызвать ожоги первой или второй степени.
- Местные аппликации, которые обычно используются при мышечных болях и болях, не всегда могут быть эффективными для облегчения судорог ног в ночное время. Эти кремы и гели можно использовать для предотвращения мышечных спазмов ночью, хотя их эффективность может быть ограничена. Не пытайтесь сильно надавить или глубоко массировать жесткие и твердые мышцы, так как это может привести к повреждению мышечных волокон.
- Попытка ходить, стоять или сильно растягивать спазмированную мышцу ноги или ступни может вызвать повреждение мышц. Большинство приступов судорог ног в ночное время проходят спонтанно со временем, и рекомендуется набраться терпения, а не прибегать к каким-либо крайним мерам.
В случае спазмов ног в ночное время со значительным отеком ног не рекомендуется использовать массажные техники, такие как ручной лимфодренаж. Проконсультируйтесь со своим практикующим врачом, поскольку ваши симптомы могут быть связаны с заболеванием периферических сосудов, лимфедемой или другими заболеваниями сердца, печени или почек.
