Постоянная боль в пояснице — частая проблема у взрослых. Хотя этого можно ожидать после падения, во время беременности или при подъеме тяжелого предмета, хроническую боль в пояснице следует исследовать более тщательно. Две трети взрослых американцев при жизни будут испытывать боль в пояснице, и это остается второй наиболее частой причиной обращения к врачу в Соединенных Штатах. Многие из этих случаев связаны с механической болью в спине, когда проблема связана с костями (позвонками), мышцами, связками и нервами в нижней части спины. Постоянные боли в области поясницы — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Постоянная боль в пояснице
Часто это связано с травмами и возрастными изменениями позвоночника. Сюда входят такие состояния, как сдавление нервных корешков (например, ишиас), грыжа межпозвоночного диска, миофасциальный болевой синдром и фибромиалгия. Однако есть и другие распространенные причины боли в пояснице, которые можно легко исправить, изменив образ жизни. Однако эти причины часто не принимаются во внимание. Постоянная боль в пояснице также является частым симптомом многих заболеваний внутренних органов, даже когда другие симптомы еще не проявились.
Плохая осанка
Плохая осанка — безусловно, самый распространенный фактор, способствующий болям в спине в целом. Проблема заключается не только в стойке, но и в сидячем положении. Если в течение долгих часов бездельничать на диване в полусогнутом положении, нагрузка на нижнюю часть спины, а также верхнюю и среднюю части спины возникает. Но даже сидеть прямо может быть проблемой, особенно в течение рабочего дня. Долгие часы за столом без адекватной поддержки спины могут быть более опасными, чем прогулка с плохой осанкой или непродолжительное бездействие на диване. В наши дни кресла с эргономичным дизайном позволяют снизить нагрузку на поясницу при длительном сидении.
Неправильная походка
Это может быть проблема не только в том, как вы стоите и сидите, но и в том, как вы ходите. Походка каждого человека уникальна, но, несмотря на индивидуальные особенности, есть правильный и «неправильный» способ ходьбы. Трудно оценить свою походку, если вы не разбираетесь в биомеханике. Физиотерапевт и соответствующий медицинский работник могут дать понять, что вы делаете «неправильно» при ходьбе.
Вот несколько советов, на которые следует обратить внимание в том, что можно назвать правильной походкой:
- В вертикальном положении, не сутулясь, не наклоняясь вперед или назад. Уши на уровне плеч, плечи на уровне бедер, бедра на уровне щиколоток.
- Пятка одной ноги соприкасается с землей, а затем палец другой ноги отрывается от поверхности.
- Пятка ноги, оторванной от земли, затем касается поверхности, в то время как палец другой ноги отталкивается от поверхности.
Этот цикл продолжается до тех пор, пока человек не замирает. Вертикальная осанка должна быть относительно постоянной при переходе от ходьбы к стоянию. Если походка неправильная, это может привести к боли в спине, поэтому ее следует скорректировать.
Повторяющееся напряжение спины на работе
Хотя подъем тяжелых предметов может происходить время от времени в домашних условиях, на работе это с большей вероятностью будет происходить неоднократно. Эти травмы могут по-разному повредить структуры нижней части спины и привести к боли в пояснице. Это может быть не сразу очевидно, поскольку повреждение происходит коллективно в течение определенного периода времени.
Рабочие, занятые ручным трудом, когда часто приходится поднимать и переносить тяжелые предметы, должны изучить наиболее эффективный способ сделать это, не получая хронических травм спины. Например, сгибание коленей при поднятии низко лежащего тяжелого предмета. Физиотерапевт и / или эрготерапевт может помочь с эргономикой, чтобы снизить вероятность получения травм на рабочем месте.
Ожирение и абдоминальный жир
Вес тела, превышающий нормальный, может вызвать чрезмерную нагрузку на нижнюю часть спины и конечности. Ожирение необходимо корректировать путем похудания, чтобы уменьшить напряжение в спине и боли в пояснице. Даже люди, которые еще не достигли категории страдающих ожирением с точки зрения массы тела, могут по-прежнему подвергаться риску, если у них большая окружность живота.
Жир на животе смещает центр тяжести и оказывает большую силу на поясницу, чем это было бы у человека с меньшей талией. В этом отношении беременность может быть проблемой для женщин, но в относительно короткий срок. Любой человек с абдоминальным жиром должен применять те же методы похудания, что и люди с ожирением. Похудание только на одном месте невозможно без липосакции.
Гинекологические проблемы у женщин
Ряд состояний, влияющих на женскую репродуктивную систему, может вызвать боль в пояснице. Это включает в себя:
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — яичники
- Сальпингит — маточные трубы
- Эндометриоз и миома матки — матка
- Цервицит — шейка матки.
Спросите доктора онлайн прямо сейчас!
Боль в пояснице часто является одним из первых возникающих симптомов, а иногда может быть единственным симптомом в течение продолжительных периодов времени. Поэтому женщинам следует обратиться к гинекологу, если боль в пояснице не может быть связана с другими причинами, например теми, которые вызывают механическую боль в спине, а также проблемы с почками или спиной.
Проблемы с простатой у мужчин
Различные проблемы с простатой также могут вызывать боль в пояснице у мужчин, как и гинекологические проблемы у женщин. Иногда это может быть первым и даже единственным симптомом. Заболевания предстательной железы могут поражать любого взрослого мужчины, но чаще встречаются у мужчин старше 50 лет. Поэтому рекомендуется регулярный скрининг на различные проблемы с простатой.
К трем основным условиям относятся:
- Доброкачественная гипертрофия предстательной железы (ДГПЖ) — увеличение предстательной железы, которое не является злокачественным.
- Простатит — воспаление предстательной железы, которое чаще всего возникает из-за инфекций.
- Рак простаты — злокачественное разрастание ткани простаты.
Хотя изменения в диете могут в некоторой степени помочь при простатите, при других заболеваниях мочевого пузыря может потребоваться хирургическое вмешательство.
Заболевания почек и мочевого пузыря
Bladdder инфекция (инфекционный цистит) является очень распространенным состоянием , особенно у женщин. Как и другие заболевания мочевого пузыря, это может вызвать боль в пояснице. Иногда боль в пояснице является единственным симптомом при определенных состояниях мочевого пузыря в течение длительного периода времени, пока не появятся другие более специфические симптомы.
Проблемы с почками, как правило, вызывают боль в средней части спины. Обычно хуже на той стороне, где поражена почка. Боль в пояснице, которая возникает с симптомами мочеиспускания, такими как жжение при мочеиспускании, частое мочеиспускание и кровь в моче (гематурия), следует дополнительно обследовать на предмет проблем с почками и мочевым пузырем.
Остеопороз
Остеопороз позвоночника — это заболевание костей спины (позвонков). Здесь кости теряют массу и со временем становятся хрупкими. Это заболевание чаще возникает в более позднем возрасте, особенно у женщин в постменопаузе. Остеопороз на ранних стадиях в основном протекает бессимптомно.
Это может происходить годами и даже десятилетиями, прежде чем симптомы станут очевидными. Часто это обнаруживается только при обычном осмотре или когда незначительное падение или удар приводит к перелому, что указывает на слабость костей. Боль в пояснице не является распространенным симптомом, за исключением случаев, когда имеется перелом или спад позвонков, приводящий к сдавлению нервного корешка.
Спина артрит
Артрит — это проблема суставов. В спине много суставов, которые придают позвоночнику гибкость. Двумя основными типами артрита являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит. Остеоартрит часто связан с большими суставами тела, такими как плечо, бедро и колено, но он может поражать спину (остеоартрит позвоночника). Ревматоидный артрит, как правило, поражает более мелкие суставы, такие как суставы пальцев, но также может поражать различные мелкие суставы позвоночника. Когда другие суставы в других частях тела также не поражены, спинномозговой артрит часто диагностируется позже после исключения более распространенных причин. Личный и / или семейный анамнез артрита, особенно ревматоидного артрита, является хорошим показателем боли в пояснице, вызванной артритом.
Постоянная боль в пояснице видео
Постоянная боль в пояснице — повод обратиться к врачу! Задать врачу вопрос онлайн бесплатно
