Почему болит копчик

Почему болит копчик при сидении? Копчик представляет собой небольшую многосегментную кость, расположенную в нижней части спинного мозга над ягодицами. Кость помогает стабилизировать вес, когда мы сидим, и многие связки, сухожилия и мышцы переплетаются вокруг этой области. Боль в области копчика называется кокцигодиния. Итак, при обдумывании вопроса – почему болит копчик? Это часто происходит из-за травмы в области копчика, хотя это не всегда является причиной. В этой статье будут освещены возможные причины болей, а также методы облегчения. Почему болит копчик — причины боли в копчике, тема следующей статье на zdorovieinform.ru.

Почему болит копчик при сидении

Как уже упоминалось, боль в копчике, или кокцигодиния, вызывается повреждением копчика или травмой окружающих тканей копчика, что вызывает боль в основании спинного мозга, особенно заметную при попытке сесть. Различные причины могут привести к этому дискомфорту, большинство из которых подробно описаны ниже:

1. Травма копчика

Травма копчика происходит, когда человек подвергается сильному удару по основанию позвоночника. Это может произойти множеством способов, в том числе:

• Во время спортивной игры;
• Падение во время участия в таких мероприятиях, как катание на лыжах;
• Падение с возвышенности, например, падение с лошади;
• Падение с батута и приземление на пол/боковые перекладины.

Реже кокцигодиния может быть вызвана половым актом; особенно анальным сексом. Когда копчик получает травму, часто бывает только ушиб, хотя, если удар, вызвавший травму, был достаточно сильным, это может привести к вывиху копчика или даже к перелому кости.

2. RSI (Повторяющаяся травма от перенапряжения)

Если вы повторяете движение или остаетесь в одном положении слишком долго, вы можете повредить свое тело. Это известно как повторяющееся растяжение. Те, кто занимается такими видами спорта, как езда на велосипеде или гребля, подвержены риску развития кокцигодинии в результате RSI.

Это связано с тем, что действие наклона вперед, растягивающего основание позвоночника, при многократном повторении с высокой интенсивностью может вызвать растяжение и напряжение мышц и связок копчика. Постоянное напряжение этих мышц и связок делает их неспособными удерживать копчик в правильном положении, что приводит к боли в этой области.

3. Нездоровый вес тела

Почему болит копчик? Ответ может быть таким же простым, как избыточный или недостаточный вес. Люди с избыточным весом могут оказывать избыточное давление на копчик, когда садятся, что может привести к кокцигодинии.

С другой стороны, у людей с недостаточным весом может развиться кокцигодиния, поскольку у них недостаточно жира в ягодицах, чтобы защитить копчик и предотвратить его трение об окружающие ткани.

4. Старение

С возрастом хрящ вокруг копчика (который удерживает его на месте) может изнашиваться. Кроме того, кости, составляющие копчик, могут более плотно и компактно срастаться между собой. Оба эти обстоятельства могут привести к боли в этой области.

5. Рождение ребенка — причина боли в копчике при беременности

Боль в копчике при беременности — не редкость. Во время беременности в третьем триместре выделяется гормон, который позволяет копчику стать более гибким, готовым к рождению ребенка. В некоторых случаях роды могут вызвать чрезмерное растяжение мышц и связок вокруг копчика, что меняет их положение и приводит к кокцигодинии.

6. Более серьезные причины

Хотя это редкость, кокцигодиния может быть вызвана некоторыми видами рака. Рак, который начинается в костях человека, известный как саркома (чрезвычайно редкий тип рака), может вызвать кокцидинию, а также рак, возникший в других частях тела и распространившийся на кости, известный как метастатический рак.

Другие причины боли в копчике

• Простая езда на велосипеде может вызвать кокцигодинию.
• У людей среднего и старшего возраста артрит копчика может быть причиной боли в этой области.

Если вы страдаете от боли в копчике, которая не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Специалисты проведут рентген или МРТ, чтобы оценить вашу травму и ее тяжесть. Эти обследования могут проводиться в разных положениях, стоя, сидя и т. д. Ваш лечащий врач может также проверить область руками, чтобы увидеть, существуют ли какие-либо новообразования или аномалии, которые могут оказывать нежелательное давление на ваш копчик.

Как избавиться от боли в копчике

Узнав причины, чтобы объяснить, почему болит копчик, вот что нужно делать. В большинстве случаев причина кокцигодинии устранится сама собой, а боль уменьшится и в конечном итоге исчезнет. До этого времени, если вы испытываете боль в копчике, есть методы, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить боль. Эти методы включают в себя:

1. Регулировка положения для сна

Может быть полезно спать на боку или на животе. Также может оказаться полезным использовать подушку для смягчения области копчика.

2. Обеспечение правильной осанки

Это особенно важно при сидении, если вы испытываете дискомфорт, попробуйте при сидении наклониться вперед. В повседневной жизни обязательно сидите прямо, задействуйте корпус, держите шею прямо и слегка прогибайте спину.

3. Использование подушек во время сидения

Доступно множество подушек в форме колец и пончиков, которые помогут облегчить боль, которую вы испытываете, когда сидите.

4. Применяйте тепло или лед

Применение тепла или льда к области копчика может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения.

5. Используйте лекарство

Некоторые безрецептурные обезболивающие могут оказаться полезными для уменьшения боли, которую вы испытываете. Если эти методы лечения не помогают облегчить боль, которую вы чувствуете, и боль сохраняется в течение многих дней, то было бы наиболее целесообразно обратиться к врачу, так как это является признаком хронической кокцигодинии.

Советуем почитать: Синдром щелкающего бедра

Хроническая боль в копчике: что делать

Хроническая боль в копчике — крайне неприятная проблема. Как от нее избавиться?

• Физиотерапия

Физиотерапевт может предоставить вам полезные растяжки и упражнения, которые помогут уменьшить уровень боли, которую вы испытываете.

• Массаж

Это включает в себя массаж мышц, прикрепленных к копчику, чтобы облегчить боль.

• Лекарства

Лекарства, вводимые непосредственно в область копчика с помощью инъекции, могут помочь облегчить боль, которую ощущают люди. Некоторые антидепрессанты также могут облегчить боль, как и некоторые противоэпилептические препараты.

Упражнения от боли в копчике

Некоторые упражнения могут помочь уменьшить боль в области копчика, эти упражнения включают в себя:

• Невесомые приседания

Приседания отлично развивают мышцы ног и силу кора, а также помогают облегчить боль в копчике. Просто встаньте на ширину плеч, вытяните руки перед собой и согните колени, как будто вы собираетесь сесть, опуститесь, сохраняя прямую спину, затем вернитесь в исходное положение.

• Поворот позвоночника

Эта растяжка способствует притоку крови к области копчика, а также обеспечивает расслабление нижней части спины. Выполняется лежа на спине, обе ноги прямые, на полу. Поднимите левое колено к груди, удерживая правую ногу ровно, а плечи касаются пола. Удерживайте растяжку в течение одной минуты.

• Анальный замок

Это полезное упражнение, так как его можно выполнять практически в любом месте. Это включало в себя сокращение тех же мышц, которые вы сокращали бы, пытаясь «удержаться», когда вам действительно нужно в туалет. Напрягите мышцу и удерживайте ее от десяти до пятнадцати секунд, затем расслабьте и повторите.

• Йога

Некоторые упражнения йоги, такие как Шалбасана и Бхуджангасана, могут облегчить боль в копчике.

• Плавание

Плавание — отличное упражнение, которое работает на все тело. Некоторые люди сообщают, что плавание по двадцать минут в день помогло облегчить хроническую боль в копчике.

• Хирургия

Хирургия обычно предлагается только тогда, когда все другие методы лечения не дали результата. Обычно используемая операция известна как кокцигэктомия, при которой копчик удаляется.

Советуем почитать: Почему болят икры ног

Теперь вы знаете, почему болит копчик и как избавиться от боли в копчике.