Никтофобия — это боязнь чего? Мало кто знает, что по статистике каждый десятый человек в мире испытывает хотя бы одну фобию в своей жизни. Они могут быть разной степени тяжести и быть более или менее конкретными. Боязнь высоты, боязнь пауков или замкнутого пространства — вот лишь несколько примеров. Одним из таких расстройств также является боязнь темноты. Хотя в детстве это что-то совершенно естественное, когда это не проходит с возрастом, и что еще хуже — мешает повседневному функционированию, принимает патологическую форму так называемого специфическая фобия. Как и любое психическое расстройство, его нужно лечить. Однако стоит сначала понять, откуда взялся страх темноты, потому что только тогда лечение может быть действительно эффективным. Каковы причины и симптомы никтофобии? Как это лечить? Узнайте на zdorovieinform.ru.
Что такое никтофобия
Никтофобия, название которой происходит от сочетания двух греческих слов — nyktos, что означает ночь, и phobos, что означает страх, — это особая фобия, проявляющаяся паническим страхом перед темнотой. Как и любая фобия, никтофобия также имеет свои корни в человеческой психике. Сам по себе страх не является иррациональным, поскольку это чувство было у людей с незапамятных времен. Во многих случаях благодаря реакциям нашего тела это позволяет нам быстро реагировать на неминуемую опасность, что — особенно в прошлом — облегчало выживание.
Боязнь темноты — это тоже что-то совершенно естественное для детей — около 90 процентов. Дети младше 2 лет боятся темноты, и это естественный элемент их развития. Однако, если этот страх не проходит с возрастом и дополнительно мешает повседневному функционированию, это классифицируется как психическое расстройство. В этой ситуации необходимо определить их источник и предпринять эффективное лечение, чтобы вернуться к нормальному функционированию.
Причины никтофобии
Корни никтофобии уходят в далекое прошлое, когда страх темноты считался инстинктивным. В прошлом темнота часто ассоциировалась с риском нападения других людей или животных. В наше время, когда у нас есть доступ к свету, темнота ассоциируется не только с опасностью, и трудно связать возникающие симптомы тревоги с инстинктивным поведением нашего тела. Так откуда же у некоторых людей страх перед темнотой, что им трудно функционировать в обществе на повседневной основе? Панический страх темноты может быть связан с:
- авария или нападение в темноте,
- травмирующий детский опыт, связанный с темнотой, такой как издевательства или запирание малыша в темной комнате,
- не работать или неправильно реагировать на естественный страх ребенка и страх темноты, возникший в результате его естественного развития,
- кража, случившаяся ночью,
- генетическая предрасположенность (например, наличие определенных фобий у других членов семьи).
Никтофобия — как она проявляется
Тревожные расстройства, такие как никтофобия, являются упреждающими расстройствами. Что это значит? В случае никтофобии одной мысли о пребывании в темноте без доступа к свету достаточно, чтобы вызвать у пациента беспокойство.
Как уже упоминалось, большинство детей до определенного возраста регулярно испытывают страх перед темнотой, но он связан с их естественным развитием и не является опережающим. Итак, каковы типичные симптомы никтофобии? Соматически страх темноты — это иррациональное чувство, возникающее как ночью, так и при нахождении в затемненных помещениях , сопровождающееся:
- непреодолимое чувство тревоги,
- сильное потоотделение,
- приливы,
- сбивчивое дыхание
- озноб,
- чувство оторванности от реальности,
- головокружение,
- учащение пульса,
- ощущение сухости во рту.
Кроме того, симптомы никтофобии могут принимать форму определенного поведения, например:
- боязнь выйти из дома в темноте,
- убедившись, что в каждой комнате горит свет,
- страх остаться одному в ситуации, когда стемнеет,
- повышенная чувствительность к звукам,
- готовность убежать в тревожных ситуациях.
В крайних случаях никтофобии также могут появиться зрительные галлюцинации. Важно отметить, что никтофобию можно диагностировать, даже если у человека проявляются только некоторые из вышеперечисленных симптомов. Однако самое главное — они должны сочетаться со страхом темноты.
Тест никтофобию? Самооценочный тест
Когда вы думаете о темноте, вас охватывает непреодолимое чувство тревоги и иррационального беспокойства, которые затрудняют вашу повседневную жизнь? Перед тем, как пойти к специалисту, стоит провести самотестирование, которое подскажет, могут ли симптомы, которые вы испытываете, указывать на такое заболевание, как никтофобия. Отметьте, если вы ответили утвердительно на любой из следующих вопросов:
- Темнота заставляет вас паниковать?
- У тебя проблемы со сном?
- Вы слишком долго спите?
- Вам сложно заснуть?
- Можете ли вы переходить ночью из одной комнаты в другую?
- Считаете ли вы темные комнаты реальной угрозой?
- Вызывает ли беспокойство выход на улицу после наступления темноты?
- Сможете ли вы отказаться от вечерних встреч с друзьями, если вас никто не может сопровождать?
Если вы ответили ДА на любой из вышеперечисленных вопросов и, кроме того, наблюдаете вышеупомянутые соматические симптомы, необходимо обратиться к врачу. Только специалист в области психиатрии или, возможно, психологии может точно диагностировать никтофобию. Важно лечить эту специфическую психическую фобию, иначе она может привести к побочным эффектам, таким как депрессия.
Никтофобия — как проходит лечение
Мы говорим о никтофобии, которая требует лечения, когда страх темноты становится элементом, который мешает нашему повседневному функционированию. Чаще всего появление таких неприятных недугов, как нарушение сна и бессонница, приводит к изоляции от близких, а также к снижению самооценки. Более того, они часто делают нас раздражительными, у них возникают проблемы с концентрацией внимания и они легко злятся.
Так как же должно выглядеть лечение никтофобии? Во-первых, необходимо выявить причину расстройства и выявить источник беспокойства, который станет отправной точкой для назначенной терапии. Он во многом основан на работе с психотерапевтом или психиатром, которые, в зависимости от причины, могут выбрать разные схемы лечения. Наиболее популярные методы:
- экспозиционная терапия , заключающаяся во внезапном и регулярном контакте пациента с темнотой, конечно, в условиях, постоянно контролируемых специалистом;
- десенсибилизирующая терапия, заключающаяся в постепенном привыкании к темноте и уменьшении чувства парализующей тревоги;
- когнитивно-поведенческая терапия, направленная на устранение причины.
Советуем почитать: Что происходит с сердцем при инфаркте миокарда
Кроме того, людям, страдающим чрезвычайно сильной формой никтофобии, может быть полезно фармакологическое лечение с использованием антидепрессантов и успокаивающих лекарств. В основном здесь используются ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), а также специальные агенты с анксиолитическим эффектом.
