Голод после еды может возникнуть по разным причинам. Голод — это ощущение, которое мы все понимаем с момента рождения. Это заставляет нас искать пищу и есть ее или, как в случае с младенцами, предупреждать воспитателей о желании кормить. Все мы ожидаем ощущения удовлетворения после еды, а это означает, что чувство голода утихает. И насыщение, и голод находятся на двух концах спектра, которые регулируются определенными центрами мозга. Однако есть случаи, когда человек может продолжать чувствовать голод после еды. Иногда голод возникает после еды. Это не считается нормальным. Чувство голода после еды — тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Голод после еды
Так почему же человек может чувствовать голод после еды? Часто это несерьезно. Можно съесть еще немного или еще раз поесть. Но есть также случаи, когда голод может быть признаком определенных заболеваний. Если чувство голода после еды часто повторяется или приводит к изменению аппетита, это требует дальнейшего исследования. Естественно, человек может начать есть больше каждый день и даже набрать вес. Однако при некоторых заболеваниях постоянный голод и повышенный аппетит могут не привести к увеличению веса. На самом деле вместо этого человек может худеть.
Чувство голода после еды причины
Голод контролируется несколькими факторами, такими как количество питательных веществ в кровотоке, сигналы желудка и жировых клеток, определенные гормоны и стимуляция различных центров мозга, которые могут даже быть вызваны видом, запахом или мыслями о еде. Когда человек ест, живот вздувается, повышается уровень глюкозы в крови и выделяются различные гормоны. Это стимулирует центры насыщения в мозгу, которые «отключают» центры голода. Со временем чувство голода вернется.
Голодные муки, исходящие от желудка, являются еще одним сигналом, вызванным сильными сокращениями желудка. Подобное ощущение в желудке может возникнуть и при повышенной секреции кислоты желудочного сока. Поэтому проблемы с желудком, с уровнем глюкозы в крови, аномальные нервные сигналы, расстройства пищевого поведения, изменяющие нормальную активность центров сытости и голода, а также гормональные проблемы могут способствовать возникновению голода даже после еды.
Недостаточная питательная ценность
Стимулирование центров сытости в головном мозге зависит от количества еды, которую вы едите. Естественно, если вы едите меньше, чем обычно, вы можете не чувствовать себя удовлетворенным после еды. Поэтому чувство голода сохраняется даже после еды. Но бывают случаи, когда вашему организму требуется больше питания, например, после долгого напряженного дня, когда ваше тело могло использовать больше калорий, чем обычно.
Даже психологический стресс может повысить аппетит. Употребление меньшего количества пищи, чем требуется вашему телу, может привести к сохранению чувства голода, несмотря на то, что вы съели нормальные для вас размеры порций.
Белки и жиры
Хотя уровень глюкозы в крови является основным фактором, определяющим чувство голода, белок и жир так же важны, как и углеводы. Современная диета богата углеводами. Белок часто потребляется в меньших количествах, чем требуется, и люди, которые очень заботятся о своем здоровье, могут не потреблять достаточное количество жира. Поэтому сбалансированная диета важна, если вы хотите чувствовать удовлетворение после еды. На самом деле известно, что белок стимулирует центры сытости в мозгу на более длительные периоды времени, чем жиры или углеводы. Жир также способствует секреции определенных пищеварительных гормонов, которые влияют на чувство голода.
Диетическая клетчатка
Клетчатка плохо переваривается и не усваивается организмом. Она остается в кишечнике, где действует как наполнитель. Поглощая воду в кишечнике, она расширяется и вызывает раздувание желудка и кишечника. Таким образом, клетчатка может помочь уменьшить чувство голода.
Клетчатка также может помочь замедлить всасывание пищи, что приведет к более длительной доставке глюкозы в кровоток. Это также поможет сдержать чувство голода. Благодаря этим свойствам увеличение количества пищевых волокон может помочь предотвратить чувство голода после еды.
Слишком быстрый прием пищи
Включение центров насыщения и уменьшение чувства голода происходит не мгновенно. Если вы едите слишком быстро, вы можете обнаружить, что ваше тело еще не «отключило» центры голода. Если подождать еще 10-20 минут, то чувство голода исчезнет. Кроме того, у еды есть психологический компонент. Если вы едите слишком быстро, ваш мозг может не заметить, что вы съели достаточное количество еды. Это может еще больше усилить чувство голода после еды. Этот мысленный «монитор» — одна из причин, по которой люди склонны переедать, когда едят перед телевизором или когда они отвлекаются.
Беременность
Технически вы едите на двоих, когда беременны, хотя это не означает, что вам нужно вдвое больше обычного количества еды. Во время беременности вашему организму не только нужно больше еды, чем обычно, но и гормональные изменения во время беременности могут повлиять на аппетит по-разному. Иногда вы можете съесть полноценный обед, но по-прежнему испытывать тягу к определенным продуктам или перекусам.
Организму нужно больше питательных веществ, чтобы поддерживать ребенка и обеспечивать его рост. Если вы недоедаете во время беременности, вы будете чувствовать голод даже после того, как съедите то, что вы можете считать полноценной едой. Кроме того, голод, который трудно утолить, также может быть признаком гестационного диабета.
Лекарства и вещества
Ряд рецептурных лекарств и других веществ может изменить аппетит и вызвать чувство голода после еды. Пероральные кортикостероиды, соматропин и некоторые лекарства, используемые для стимуляции аппетита, особенно у пациентов с ВИЧ / СПИДом, могут вызывать чувство голода, несмотря на то, что они поели.
Лекарства, раздражающие слизистую оболочку желудка, могут вызывать дискомфорт, который может восприниматься как чувство голода, особенно если у человека уже есть проблемы с желудком, такие как гастрит или язвенная болезнь. Другие вещества, такие как алкоголь и марихуана (каннабис), также изменяют аппетит и могут вызывать чувство голода после еды. При употреблении каннабиса его обычно называют «закусками».
Болезни
Постоянный голод может быть признаком нескольких заболеваний, различающихся по своей природе.
Диабет
Диабет — это проблема с контролем уровня глюкозы в крови, возникающая из-за дефицита или дисфункции гормона, известного как инсулин. Хотя инсулин снижает аппетит, голод может сохраняться, когда рецепторы организма не реагируют на инсулин, как в случае с диабетом 2 типа.
Проблемы с щитовидной железой
Скорость метаболизма увеличивается при гипертиреозе. Это означает, что организм потребляет больше калорий, чем обычно. Поэтому человеку нужно будет постоянно восполнять эти калории. Повышенный аппетит и частый голод могут наблюдаться при гипертиреозе.
Паразиты
Известно, что заражение ленточными червями увеличивает аппетит. Это касается свиного, говяжьего или даже рыбного цепня. Эти паразиты обитают в кишечнике и потребляют питательные вещества из продуктов. У тела «отнимают» часть питательных веществ, что вызывает ненормальный голод.
Советуем почитать: Диарея путешественников
Проблемы с желудком
Некоторые ощущения могут восприниматься как голод, хотя это не так. При гастрите и язвенной болезни раздражение и эрозия слизистой оболочки желудка могут проявляться голодом. Повышенная секреция кислоты желудочного сока после еды может еще больше раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфорт или боль, которые могут восприниматься как чувство голода.
Чувство голода после еды видео
Голод после еды требует личного контроля и наблюдения. В тяжелых случаях стоит обратиться к врачу!
