Сильное головокружение что делать? Головокружение — это ощущение, что вы нестабильны и вот-вот упадете. У всех нас иногда кружится голова, будь то карнавальная поездка, бросающая вызов гравитации, беготня в очень жаркий день, после очень напряженной тренировки или если мы долго не ели. Большинство из нас выдает легкое головокружение за то, что не представляет ничего серьезного, и продолжает заниматься той деятельностью, в которую мы вовлечены. Но когда возникает головокружение, вам следует прекратить все, что вы делаете, и подождать, пока оно не пройдет. Еще более тревожно, когда головокружение начинается без видимой причины. Сегодня на zdorovieinform.ru мы поговорим о том, что делать при головокружении.
Почему возникает головокружение
Головокружение может возникать по трем основным причинам, особенно если оно возникает внезапно:
- Изменение кровяного давления или уровня кислорода в крови означает, что мозг получает меньше кислорода.
- Изменение уровня глюкозы в крови означает, что ткань мозга получает меньше питания.
- Нарушение структур внутреннего уха, особенно полукружных каналов, отвечающих за равновесие.
Другие нарушения, такие как гормональные колебания, также могут привести к головокружению, но в большинстве случаев это три вышеуказанные причины, по которым головокружение может начаться внезапно. Головокружение также может сопровождаться нечеткостью зрения, тошнотой или головными болями среди других симптомов в зависимости от причины. Важно понимать, что головокружение — это симптом, а не болезнь.
Вот некоторые из причин головокружения с другими симптомами:
- Головокружение с головными болями
- Головокружение с тошнотой
- Головокружение при беременности
Без выявления и лечения первопричины любая попытка облегчить головокружение будет недолгой или, возможно, неэффективной. Игнорирование повторяющихся приступов головокружения может быть опасным. Это вполне может быть одним из предупреждающих знаков надвигающегося инсульта, сердечного приступа, диабетических осложнений или даже внутричерепной опухоли.
Однако странный приступ головокружения, который быстро проходит и не приводит к обмороку, обычно не вызван какой-либо серьезной причиной. Тем не менее, стоит пройти медицинскую оценку. Следующие советы по уменьшению головокружения не означают, что вам следует избегать профессиональной медицинской помощи, если головокружение проходит. Это просто руководство по предотвращению обострения головокружения или, возможно, даже потери сознания, пока вы не попадете к врачу.
Прекратите то, что вы делаете, и сядьте
Первый шаг в попытке избавиться от головокружения — это прекратить все, что вы делаете, и сесть. Если вы управляете тяжелой техникой или управляете автомобилем, вам необходимо прекратить работу или остановиться на обочине дороги, где это безопасно. Откладывая это на работу или за рулем, вы рискуете своей жизнью и жизнью других людей.
Головокружение может появиться даже в сидячем положении, поэтому по возможности старайтесь лечь ровно. Если это невозможно, сядьте на удобный стул, где вы можете откинуться до некоторой степени и приподнять ноги, пусть даже немного. Сидение или лежа снижает нагрузку на сердце, снижает риск падения и позволяет организму восстановиться.
Выпейте сладкий напиток и много воды
Сладкий напиток может помочь, если уровень сахара в крови упал и является причиной головокружения. Большинство из нас находят сладкие напитки успокаивающими, поэтому рекомендуется, даже если низкий уровень глюкозы в крови ( гипогликемия ) не является причиной головокружения. Однако диабетикам следует проявлять осторожность, поскольку их организм не в состоянии ограничить рост уровня сахара в крови.
Лучше сделайте несколько глотков сладкого напитка, подождите, а затем сделайте еще несколько глотков, если кажется, что головокружение не спадает. Не забывайте пить достаточно воды самостоятельно. Иногда причиной головокружения бывает обезвоживание, даже если у вас нет явных признаков. Сахар хороший, но нужно совсем немного. Вернитесь к воде после нескольких глотков сладкого напитка.
Закройте глаза или используйте солнцезащитные очки
Блокирование визуальных раздражителей вокруг вас может помочь при головокружении, особенно когда вы страдаете от напряжения глаз, чувствительности к свету и головных болей. Закройте глаза — это самый простой способ выключить свет. Задерните шторы или приглушите свет, если это возможно, потому что сильный свет может раздражать веки.
Убедитесь, что вы сидите в безопасном месте, а затем закройте глаза. Если закрыть глаза во время работы или ускользнуть в темную комнату невозможно, попробуйте ненадолго надеть темные очки. Это уменьшит яркость и блики, но по-прежнему позволит вам держать глаза открытыми.
Лежать в темноте
Если ваш врач дал вам все ясно и другие меры не снимают головокружение, то пора немного отдохнуть. Спальня может быть лучшим местом для этого. Ложитесь ровно, даже если вам не хочется спать. Лежа на земле, вы уменьшаете нагрузку на сердце, позволяете крови легко течь с головы до ног и уменьшаете потребность организма в кислороде и глюкозе.
Лучше полежать в темной и тихой комнате, чтобы отсутствие зрительных и слуховых раздражителей могло помочь вам заснуть. Иногда хороший ночной сон может помочь при условии, что ваш врач не сможет найти серьезное заболевание, которое может быть основной причиной вашего головокружения.
Остыть, когда жарко
Жаркий день может нанести серьезный ущерб вашему кровяному давлению, особенно если вы старше, у вас есть проблемы с сердцем или вы страдаете обезвоживанием. Тепло может иметь более выраженный эффект, когда вы находитесь на открытом воздухе на солнце. Головокружение — это один из симптомов нарушения кровообращения из-за жаркой окружающей среды и обезвоживания. Сядьте в прохладную комнату. Кондиционер является предпочтительным вариантом.
Однако иногда свежий воздух также может помочь вам в облегчении головокружения. Держитесь подальше от солнца, используйте легкую одежду или снимите часть одежды, если вы находитесь в уединении и не занимаетесь чрезмерной физической активностью. Головокружение должно постепенно утихать по мере того, как ваше тело остывает и вы восстанавливаетесь с помощью достаточного количества жидкости.
Поднимите ноги
Поднятие ног, будь то просто положить их на подставку для ног или подпереть их на нескольких подушках, когда вы лежите, может помочь по многим причинам. Гравитация помогает направить кровь, которая могла скопиться в ногах, обратно к туловищу. Возвращающаяся кровь может быть повторно насыщена кислородом в легких, и из сердца выталкивается достаточный объем крови для снабжения мозга кислородом.
Поднятие ног может внезапно увеличить нагрузку на сердце, что может быть не очень хорошей идеей, если сердце уже ослабло. Однако среднему человеку трудно распознать, когда существует такая проблема. Лучше слегка приподнять ноги. Одна или две плоские подушки под ногами в положении лежа вряд ли будут представлять большую опасность, если у вас уже есть проблемы с сердцем.
