Ощущение тяжести в глазах или веках обычно является признаком усталости. Иногда именно усталость глаз накладывается на глаза. В других случаях общая усталость от продолжительных часов бодрствования и напряженной деятельности также может вызывать ощущение тяжести в глазах или веках. Большинство людей обнаружит, что трудно держать веки открытыми и есть сильное желание отдохнуть. Ощущение тяжести в глазах, причины и лечение этого состояния — тема следующей статьи на zdorovieinform.ru.
Однако это ощущение тяжести не всегда распространяется только на глаза и веки. Иногда это распространяется на мешки под глазами, которыми страдают некоторые люди. Точно так же ощущение тяжести может ощущаться над глазом и глазницей, больше ко лбу. Это может быть связано с синуситом, поскольку некоторые из придаточных пазух носа расположены в этой области и могут вызывать сильное ощущение при скоплении и воспалении.
Ощущение тяжести в глазах
Ощущение тяжести в глазах и веках — это симптом. Это может произойти само по себе или сопровождаться множеством других симптомов, таких как:
- Покраснение глаз.
- Сухие или слезящиеся глаза.
- Отек глаз и / или век.
- Нагрейте глаза и / или веки.
- Жжение, зуд и / или боль в глазах.
- Нечеткое видение ли двоение в глазах.
Ощущение тяжести в глазах причины
Ощущение тяжести обычно связано с увеличением веса или давления в определенной области. Часто это происходит из-за воспаления, которое является реакцией организма на повреждение тканей. Поэтому тяжелые глаза или веки могут быть результатом воспалительных состояний глаз или век. Однако это ощущение также связано с усталостью и утомлением, поскольку организм сигнализирует о необходимости отдыха.
Напряжение глаз
Одна из наиболее частых причин ощущения тяжести в глазах и веках — напряжение глаз. Это результат длительного использования глаз с недостаточным отдыхом. В наши дни зрительное напряжение в значительной степени связано с длительным использованием экранов, будь то экраны компьютеров, мобильных устройств или телевизоров. Зрительное напряжение также может возникать при чтении в течение длительного времени, при очень тусклом или очень ярком свете и / или при неиспользовании корректирующих очков при проблемах со зрением, таких как близорукость.
Травма глаза
Повреждение глаза может вызвать воспаление, которое также может вызвать тяжесть. Частично это связано с отеком глаза и / или век. Также могут быть травмированы окружающие ткани вокруг глаза. Эти травмы глаз могут возникать в результате множества различных причин, таких как удар по глазу, жар и ожоги или даже чрезмерное расчесывание или трение глаза. Химическое повреждение из-за токсичных веществ и электромагнитное повреждение, такое как радиация, также могут быть причиной.
Сухие глаза
Сухость глаз может возникнуть из-за недостаточного слезоотделения или из-за условий окружающей среды, которые вызывают сушку. Иногда это может быть связано с сочетанием факторов. Сухие глаза могут возникать при таких состояниях, как зрительное напряжение, обезвоживание и аутоиммунные заболевания, такие как синдром Шегрена.
Холодный, ветреный и сухой климат также может привести к сухости глаз. Это также обычная проблема при долгом проживании в кондиционированном помещении. Люди, носящие контактные линзы, также склонны к сухости глаз.
Раздражение
Ряд различных веществ может раздражать глаза, не вызывая значительного повреждения тканей или воспаления. Например, песок, дым и другие инородные тела могут раздражать внешнюю оболочку глазного яблока (конъюнктиву). Даже вода и мыло могут раздражать поверхность глаз.
Раздражители могут вызвать воспаление кожи над веком и вокруг глаз. Это известно как раздражающий контактный дерматит. Помимо упомянутых раздражителей, макияж для глаз и другие кожные аппликации также могут вызывать раздражение кожи. Раздражение обычно проходит после удаления раздражающих веществ.
Аллергии
Аллергия также может поражать глаза. Аллергический коъюнктивит (слизистая оболочка глаза) и аллергический блефарит (веки) — два распространенных аллергических состояния, которые часто связаны с аллергическим ринитом (нос). Пыльца, плесень, клещ домашней пыли, шерсть / мех / перья тараканов и домашних животных — вот некоторые из веществ, которые создают проблемы при этих аллергических состояниях.
Атопический дерматит (экзема) может поражать веки и кожу вокруг глаз. Кожа также может реагировать на контактирующие с ней вещества. Вода, мыло, косметика для глаз и другие вещества, попадающие в глаза, могут вызвать кожную реакцию. Это называется аллергическим контактным дерматитом и поражает только людей с гиперчувствительностью.
Инфекции
Инфекции могут поражать внешние поверхности глаза (конъюнктивит или кератит), веки (блефарит или ячмень) и окружающие структуры, такие как халязион (сальные железы). Иногда инфекция может поражать более глубокие структуры глазного яблока или ткани вокруг глазницы (орбитальный целлюлит).
Эти инфекции могут быть вызваны вирусами, бактериями или грибками. Вирусный конъюнктивит — распространенная очень заразная инфекция глаз, также известная как розовый глаз. Ячмень — это распространенная бактериальная инфекция век. Кератит может возникать при бактериальных и грибковых инфекциях роговицы и чаще встречается у тех, кто носит контактные линзы.
Бессонница
Недостаток сна также может вызвать тяжесть век. Отчасти это связано с усталостью и напряжением глаз. Сухость глаз также может играть роль в ощущении тяжести.
Сон помогает глазам дать отдых, поэтому недостаток сна может не дать глазам достаточно времени для восстановления. Поэтому может быть тяжесть в глазах и веках даже при отсутствии действий, которые обычно вызывают утомление глаз.
Усталость
Один из симптомов, связанных с усталостью, — тяжелые веки, так же как люди обычно зевают, когда устают. Эта усталость может быть вызвана напряженной физической и / или умственной деятельностью. Когда усталость проходит после достаточного отдыха, ощущение тяжести обычно проходит. Однако иногда усталость может быть симптомом различных заболеваний и не проходит при достаточном отдыхе или сне. Например, утомляемость проявляется при таких состояниях, как гипотиреоз.
Другие условия
Ощущение тяжести в глазах также может быть признаком различных заболеваний глаза и вокруг него. Хотя боль и дискомфорт являются более вероятными ощущениями в этих условиях, иногда также может быть сильное ощущение из-за воспаления или повышения давления.
- Глаукома.
- Ирит и увеит.
- Оптический неврит.
Тяжесть в области глаз что делать
Тяжелые веки из-за усталости иногда также могут быть связаны с определенными заболеваниями. Например, у людей с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз) утомляемость является одним из основных симптомов, и, естественно, ощущение тяжести в веках будет обычным явлением. Но для большинства из нас это чувство вместе с сонливостью, а иногда и зевотой возникает в основном из-за усталости и реже из-за скуки. Если вы испытываете нехарактерную чрезмерную усталость или опускание век, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Массаж век
Может помочь легкий массаж век, но делать это нужно очень осторожно. Помните, что веко очень тонкое и прямо под ним лежит тонкий глаз. Поскольку тяжесть век возникает из-за усталости поднимающих веки мышц, массаж усиливает кровоток в этой области. Это может помочь «смыть» метаболиты, которые накапливаются в мышцах, и увеличить приток кислорода и питательных веществ к мышцам век.
Охладите веки
Будь то кусочек охлажденного огурца или охлаждающий гель для глаз, более низкие температуры могут помочь при напряжении мышц. Не рекомендуется использовать лед, так как кожа век очень тонкая. Но есть несколько вариантов охлаждения, которые можно безопасно использовать на веках. В наши дни существуют специальные тени для век, которые можно охлаждать и носить, чтобы охладить область вокруг глаз.
Хотя холод снижает приток крови к пораженному участку, он уменьшает воспаление, которое может возникнуть при перенапряжении глаз и век. Он также может уменьшить отечность вокруг глаз («мешки»), а холод может укрепить глаза, тем самым обеспечивая кратковременное облегчение от тяжелых век.
Смочите глаза
Сухость глаз часто сопровождается чувством тяжести в веках, даже если вы не хотите спать. Если вы выполняете задачи, которые вызывают утомление глаз, работаете в сухом и холодном помещении или носите контактные линзы, у вас больше шансов испытать сухость глаз. Брызги воды в глаза могут помочь в качестве разовой меры, но лучше использовать глазные капли.
Снять контактную линзу предпочтительно, но если вы не можете, используйте глазные капли, одобренные для использования носителям контактных линз. Регулярное моргание также может помочь предотвратить сухость глаз, поскольку оно стимулирует слезные железы выделять слезы, а затем веки распределяют слезы по глазу. Примите необходимые меры, чтобы не утомлять глаза . Это также может вызвать тяжесть век.
Воздух и солнечный свет
Поскольку тяжесть век напрямую связана со сном, любые меры по борьбе с сонливостью также должны в некоторой степени облегчить ощущение тяжести. Выходить на улицу при ярком солнечном свете — один из лучших способов уменьшить сонливость. Солнечный свет, обнаруживаемый глазом, посылает сигналы в мозг. Уровень гормонов сна, таких как мелатонин, напрямую связан с солнечным светом и темнотой. Но в этом плане может пригодиться даже яркий искусственный свет. Единственное, от чего вы хотели бы держаться подальше, — это тускло освещенные или темные области, так как это усилит сонливость и сделает веки еще тяжелее.
Дышите глубоко
Считается, что зевота, еще один симптом сонливости и усталости, связана с низким уровнем кислорода в крови. Глубокое дыхание может не только сдержать зевоту, но и подбодрить вас, в некоторой степени уменьшить сонливость и снять усталость. Но помните, что вы не можете полностью предотвратить усталость и сонливость, если у вас был долгий тяжелый день, и это ваше обычное время сна.
Глубокое дыхание может быть полезным и может облегчить такие симптомы, как тяжесть век, но в конечном итоге, если пришло время спать, эти меры принесут только краткосрочное облегчение.
Выпейте кофе
Никогда не рекомендуется использовать какие-либо вещества для противодействия естественным реакциям организма. Но если вы оказались в ситуации, когда вам нужно пропустить сон, кофеин может быть вариантом. Кофеин — это стимулятор, который легко доступен, и по сравнению с никотином его безопаснее использовать.
Хотя это не рекомендуется для частого употребления, кофе, безалкогольные напитки с кофеином и энергетические напитки с кофеином могут обеспечить кратковременное облегчение от сонливости и тяжелых век. Но убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Кофеин — мочегонное средство, которое вызывает потерю воды и электролитов, что может привести к обезвоживанию. Даже легкое обезвоживание может вызвать вялость и сонливость.
Скушайте сладость
Углеводы часто изображаются нездоровыми, но сбалансированная диета должна состоять на 60% из углеводов. Это рафинированные углеводы при ежедневном употреблении в больших количествах, которые способствуют ожирению. Но в небольших количествах он может быть полезен, когда вы чувствуете усталость и сонливость. Рафинированные углеводы, как правило, имеют высокий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови.
Поскольку глюкоза является основным питательным веществом, используемым клетками для выработки энергии, рафинированные углеводы могут дать вам заряд энергии, когда ваши веки становятся тяжелыми. Его можно легко получить из сладких газированных напитков и конфет, или даже добавить в кофе дополнительную чайную ложку сахара. Но не переусердствуйте с сахаром.
Ощущение тяжести в глазах — повод дать себе перерыв. Будьте здоровы!
