Когда девочки перестают расти

В большинстве случаев рост девочек прекращается в конце полового созревания. Это связано с тем, что гормоны и питательные вещества, используемые для роста в этот период, достигли своего максимального потенциала. Чаще всего девочки достигают пика своего роста до начала менструации.

Как только у девочки начинается менструация, которая обычно наступает в возрасте около двенадцати с половиной лет, девочки обычно прибавляют около двух дюймов в год и часто достигают своего окончательного взрослого роста в возрасте пятнадцати или шестнадцати лет. Эти цифры могут легко варьироваться в каждом конкретном случае, в зависимости от множества факторов, например, когда начинается половое созревание.

Как вырасти в полный рост в период полового созревания

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свой потенциал по отношению к росту, который вы выросли в подростковом возрасте. Во время полового созревания обязательно следуйте приведенным ниже рекомендациям.

Придерживайтесь сбалансированной диеты: обеспечение сбалансированной диеты с разумным сочетанием витаминов, белков, углеводов, кальция, цинка и других минералов поможет максимизировать ваш рост. Вы должны есть по крайней мере три раза в день или шесть раз в день, если это возможно, и постарайтесь планировать приемы пищи в одно и то же время каждый день, если это возможно.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: нет никаких доказательств того, что физические упражнения и растяжка увеличат ваш рост после того, как ваше тело естественным образом перестало расти и зоны роста закрылись. Однако, если вы все еще растете в период полового созревания, регулярные упражнения, такие как плавание, йога и соответствующие растяжки, могут помочь процессу роста.

Хорошо отдыхайте: пока вы спите, тело растет с впечатляющей скоростью. Считается что растущим подросткам необходимо до одиннадцати часов сна в сутки, чтобы максимизировать их рост. Хороший ночной сон от 8,5 до 11 часов способствует выработке гормонов роста, которые наиболее эффективно вырабатываются во время глубокого сна.

Избегайте вредных привычек:считается, что сигареты, алкоголь и стероиды влияют на рост. Избегание этих веществ поможет вам вырасти в полный рост. Кофеин также может затруднить сон, а это означает, что вы не сможете достаточно отдохнуть.  Диета очень важна для роста полового созревания, поэтому следует полностью избегать недоедания или нездорового питания.

Практикуйте хорошую осанку: то, как вы стоите, может повлиять на ваш позвоночник, что, в свою очередь, повлияет на ваш рост. Обеспечение хорошей осанки поможет росту

. Это означает, что плечи отведены назад, а подбородок высоко. Старайтесь не сутулиться и не горбиться, когда сидите или ходите. Даже если вы закончили расти, хорошая осанка поможет вам выглядеть выше.

 Растут ли больше после полового созревания

Если ваше половое созревание уже закончилось, вы можете узнать, можете ли вы еще расти. Человек редко продолжает расти после полового созревания, в некоторых случаях это возможно. Факторы которые могут способствовать  росту после полового созревания.

 В некоторых случаях достижение ребенком половой зрелости и окончание полового созревания не означает, что его тело перестает расти, что чаще встречается у мальчиков, у которых ген роста могут оставаться открытыми на два года дольше, чем у девочек. Таким образом, некоторые люди продолжают расти до двадцати лет.

 Гипофиз отвечает за выработку гормона роста человека, который стимулирует рост в период полового созревания. Те, у кого более активная железа, будут испытывать более длительные периоды роста. Более того, чрезмерное производство гормона роста человека может задержать закрытие гена роста.

Когда у девочек перестает расти грудь

Развитие груди может начаться в возрасте от семи до тринадцати лет. Точное время варьируется от человека к человеку. Грудь обычно перестает расти в возрасте от семнадцати до восемнадцати лет, хотя это полностью зависит от человека. Скорость и объем роста, а также время начала развития зависят от организма человека, генов и гормонального фона.

Также нередки случаи, когда женская грудь увеличивается во время беременности и кормления грудью. Однако, поскольку не у всех женщин есть дети, обычно считается, что средний возраст, в котором грудь женщины перестает расти, приходится на поздний подростковый возраст.

Другие изменения в период полового созревания

Наряду со скачками роста, в период полового созревания с вашим телом произойдет множество других изменений.

Рост волос: волосы начинают расти в области лобка и в подмышечных впадинах, что часто считается первым признаком полового созревания. Волосы, скорее всего, сначала будут светлого цвета и постепенно станут темнее, когда вы достигнете половой зрелости.

Изменение формы  тела: в период полового созревания обычно набирают около 10 кг, поскольку ваши кости и мышцы растут, а жир в груди, животе, бедрах и бедрах начинает увеличиваться. Прибавка в весе в это время не является поводом для беспокойства.

Изменения кожи:  у некоторых людей в период полового созревания появляются прыщи или прыщи. Это связано с повышенной продуктивностью сальных и потовых желез. Угри могут появиться на лице, шее, спине и груди. Обеспечение чистоты кожи поможет предотвратить это.

Запах тела: из-за гормонов подростка и повышенного потоотделения нередко можно обнаружить запах тела, которого раньше не было. Этого можно избежать путем регулярного мытья.

Советуем почитать: Кашель во время беременности