Болит голова с похмелья у многих. Головные боли обычно считаются частью похмелья, особенно после периода сильного употребления алкоголя. Однако не каждый человек, выпивший чрезмерное количество алкоголя за один присест (запой), будет страдать от головной боли. Фактически, человек, который подвержен частым головным болям и страдает мигренью, с большей вероятностью будет испытывать головную боль даже после употребления небольшого количества алкоголя. Болит голова с похмелья — тема следующей статьи на zdorovieinform.ru.
Причины головных болей, вызванных алкоголем
Происхождение похмельной головной боли было предметом многих гипотез, и, несмотря на поиски лучшего средства от похмельной головной боли, ни одна из этих «отваров» не оказалась успешной в большинстве случаев вызванной алкоголем головной боли. Это может быть связано с головными болями при похмелье, вызванными множеством факторов, а не одной причиной. Боль может быть внутричерепной (возникающей в полости черепа) или экстракраниальной (за пределами полости черепа).
Обезвоживание
Алкоголь является мочегонным средством и увеличивает выработку мочи.Потеря воды и электролитов может вызвать следующее, что может вызвать головную боль:
- мышечный спазм (судороги), особенно мышц шеи и головы
- вазоконстрикция
- изменения артериального давления
Низкий уровень спинномозговой жидкости также может вызвать головную боль из-за растяжения мозговых оболочек низко расположенным мозгом (из-за изменения плавучести). Однако малый объем спинномозговой жидкости из-за обезвоживания маловероятен, за исключением очень тяжелого обезвоживания.
Боль в мышцах
Помимо обезвоживания, спазм мышц шеи, спины и головы может возникать по ряду причин, включая плохое положение для сна в состоянии алкогольного опьянения, мучительную рвоту и сильную рвоту. Мышечный спазм — одна из наиболее частых причин головной боли (головная боль напряжения).
Внутричерепное раздражение
Сам алкоголь и побочный продукт метаболизма алкоголя, ацетальдегид, раздражает различные ткани, включая мозговые оболочки и стенки кровеносных сосудов, в том числе в полости черепа. Воспаление этих областей может вызывать боль.
Низкий уровень сахара в крови
Снижение уровня сахара в крови во время и после употребления алкоголя может возникнуть из-за:
- повышенное производство инсулина
- снижение потребления пищи
- нарушения в печени, которые влияют на высвобождение глюкозы
Низкий уровень сахара в крови может усугубляться у диабетиков, употребляющих чрезмерное количество алкоголя.
Гормоны мозга
Серотонин, дофамин и эндорфины, как известно, подвержены влиянию алкоголя и играют роль в эупохории, возникающей во время интоксикации. Последующее снижение этих гормонов мозга вскоре после употребления алкоголя может быть еще одной причиной похмельной головной боли.
Нарушения сна
Употребление алкоголя влияет на нормальный цикл сна, особенно на быстрый сон. Последствия плохого сна разнообразны, и люди с нарушениями сна часто жалуются на головные боли.
Мигрени
Алкоголь является частым триггером мигрени, и люди, страдающие мигренью, более склонны к вызванным алкоголем и похмельным головным болям.
Дополнительные сведения см. В разделе «Триггеры мигрени» .
Средства от головной боли от похмелья
Не существует специального средства, которое помогло бы от каждой похмельной головной боли. На рынке появилось множество коммерческих смесей для похмелья, но пока ни один из них не дал окончательного решения.
- Регидратация важна, но одной воды может быть недостаточно.
- Пероральный раствор регидратации , аналогичны тем , которые используются для обезвоживания из — за других причин , таких как диарея, может быть лучшим вариантом.
- Фруктовый сок, томатный сок и энергетические / спортивные напитки могут быть одинаково полезными.
- Избегайте напитков с кофеином, так как они обладают мочегонным действием и могут усугубить обезвоживание.
- Избегайте дальнейшего употребления алкоголя, даже в небольших количествах.
- Ешьте сбалансированную пищу умеренного размера .
- Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) могут помочь немедленно поднять уровень сахара в крови, в то время как продукты с низким гликемическим индексом поддержат уровень глюкозы.
- Если вы испытываете какое-либо расстройство желудочно-кишечного тракта, такое как диарея, рвота или спазмы, начните с диеты BRAT и переключитесь на мягкую пищу, как только рвота прекратится.
- Определите спазм мышц шеи, спины или головы, которые могут способствовать возникновению головной боли.
- Могут быть полезны массаж и обезболивающие.
- Обездвиживание шеи бандажом или воротником также может принести некоторое облегчение.
- Избегайте приема каких-либо лекарств или других веществ, которые могут еще больше перегрузить печень.
- Сюда входят обезболивающие и противовоспалительные препараты, даже ацетаминофен.
- Травяные средства содержат фармакологически активные ингредиенты и также могут вызывать нагрузку на печень. Несмотря на многочисленные заявления о том, что некоторые лечебные травы являются эффективными «лекарствами» от похмелья, нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.
- Сон и адекватный отдых важны для восстановления после похмелья.
- Восстановление может занять до 72 часов.
- Лучше избегать напряженной деятельности или ночных занятий, которые могут еще больше нарушить ваш обычный режим сна.
Советуем почитать: Кровоток головного мозга.
