Менопауза и головные боли могут быть связаны. Официальное окончание фертильного периода в жизни женщины знаменуется процессом, называемым менопаузой. Этот процесс совершенно естественен и обычно происходит, когда женщина находится в возрасте от 45 до 55 лет, хотя есть исключения, когда у женщин наступает менопауза, когда они старше или моложе этого возрастного диапазона. Менопауза и головные боли — какая связь, причины и лечение головной боли при менопаузе, тема следующей статьи на страницах zdorovieinform.ru.
Менопауза и головные боли
Перименопауза — это процесс, предшествующий и ведущий к менопаузе. Этот период времени варьируется; это может длиться месяцами или годами, в зависимости от человека. Различные симптомы сопровождают перименопаузу, в том числе приливы, изменения настроения, ночные поты, сухость влагалища, истончение волос и необъяснимое увеличение веса.
Являются ли головные боли признаком менопаузы
Менопауза и головные боли иногда связаны. Менопаузальные головные боли чаще встречаются у женщин, которые обычно испытывают головные боли во время менструального цикла, и/или у женщин, использующих гормональные формы противозачаточных средств.
Менопауза в основном связана с тремя типами головных болей:
- синусовые головные боли: они возникают, когда ваши пазухи (небольшие заполненные воздухом участки за скулами и лбом) воспаляются, вызывая лицевую боль и застой;
- головные боли напряжения: они часто связаны со стрессом и менее выражены по шкале боли, характеризуясь умеренной болью в затылке и области шеи и/или во лбу;
- мигрень: это наиболее болезненный тип головной боли, характеризующийся болью, начинающейся с одной стороны головы или за глазами, которая начинает пульсировать и пульсировать. Мигрень также может проявляться ощущением мигающего света или тошнотой.
Почему болит голова при менопаузе
Точная причина, по которой менопауза и головные боли так тесно связаны, до сих пор неизвестна. Гормональные изменения, в основном в уровнях эстрогена и прогестерона, которые происходят во время менопаузы, часто отмечают как основную причину.
Эстроген вызывает дилатацию (расширение) кровеносных сосудов, а прогестерон наоборот (сужение). Когда уровни этих гормонов меняются, кровеносные сосуды расширяются и сужаются, и эти изменения давления могут вызывать головные боли.
Во время перименопаузы у женщин, которые уже испытывали головные боли, связанные с гормонами, мигрень может быть вызвана, возникать чаще и становиться более тяжелой из-за колебаний уровня гормонов.
У других женщин мигрень может ослабнуть после окончания менструального цикла из-за стабилизации и низкого уровня гормонов. Исследования показывают, что примерно у двух третей женщин менопауза на самом деле приносит облегчение мигренозным головным болям, делая их менее тяжелыми и ослабляя распространенные сопутствующие симптомы, такие как тошнота и рвота.
Однако обычно усиливаются головные боли напряжения. Если головные боли продолжаются после менопаузы, врач может посоветовать вам принимать определенные лекарства и/или использовать другие методы лечения.
Помогает ли заместительная гормональная терапия при менопаузе
Иногда заместительная гормональная терапия используется для лечения как перименопаузы, так и менопаузы. Это может усилить головную боль у одних женщин, улучшить головную боль у других или вообще не вызвать изменения интенсивности головной боли.
Врач может порекомендовать для заместительной гормональной терапии кожный пластырь с эстрогеном, который снижает постоянную и медленную выработку эстрогена. Этот тип реже всего вызывает головную боль.
Менопауза и головные боли могут более тесно связанными из-за заместительной гормональной терапии. Если это так, ваш врач может решить уменьшить дозу эстрогена, перейти на другую форму эстрогена или полностью прекратить терапию.
Способы облегчить головную боль при менопаузе
Следите за своей диетой: продукты, которые вы едите, и напитки, которые вы потребляете, могут сильно повлиять на ваши головные боли. Продукты и напитки по-разному влияют на женщин, поэтому обязательно выберите диету, которая вам больше всего подходит.
Всякий раз, когда у вас болит голова, потренируйтесь заранее записывать, что вы ели. Это может помочь вам найти привычки в еде, вызывающие головную боль. Общие триггеры головной боли: алкоголь, кофеин, выдержанный сыр, молочные продукты и молочные продукты.
Оставайтесь в форме: регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить головные боли. Тридцать минут упражнений 3-4 раза в неделю являются оптимальными. Не забывайте медленно двигаться к своим основным целям активности! Пусть ваше тело постепенно привыкнет к увеличению движения.
Попробуйте иглоукалывание: акупунктура — это китайская форма альтернативной медицины, предназначенная для стимуляции энергетических путей в вашем теле с помощью игл. Однако эффекты смешанные. Одни находят это полезным, другие нет. Но не помешает попробовать, если другие средства не работают.
Поведенческая терапия: контроль того, как ваше тело реагирует на мышечное напряжение, боль и стресс (релаксация и терапия биологической обратной связью), обычно используются для облегчения головной боли. Когнитивно-поведенческая терапия также учит методам снятия стресса и способам борьбы с болью и стрессорами.
Пищевые добавки: некоторые виды витаминов и добавок продемонстрировали успех в облегчении менопаузы и головных болей. К ним относятся: витамин В-2, магний и белокопытник для профилактики, а также коэнзим Q10 и витамин D.
Лекарственные травы: нестрогенные травы лишены эстрогена и стимулируют выработку гормонов женщины, поддерживая эндокринные и гипофизарные железы. Они помогают сбалансировать уровень эстрогена, что может привести к устранению головной боли. Эти травы, считаются самым безопасным средством от головной боли, поскольку они помогают организму естественным образом вырабатывать собственные гормоны.
Советуем почитать: Продукты повышающие гормоны у женщин
Менопауза и головные боли: видео
Узнайте больше о менопаузе и головных болях из следующего видео.
